JÄINEN SMOOTHIE

JÄINEN SMOOTHIE

4 jääkuutiota

2rkl pellavansiemenrouhetta

1,5dl maustamatonta jogurttia

1 dl mustikoita

1 banaani

(sokeria 1rkl)

Ensin jäät murskataan tehosekoittimella. 

Lisätään rouheet ja pyöräytetään.

Lisätään marjat ja banaanilohkot. Tehosekoittimella nekin sekaisin.

Lopuksi vielä jogurtti sekoitetaan joukkoon. 

Tällä ohjeella saa kaksi annosta ja vähemmän menee jogurttia, kuin eilisessä ohjeessa.

Minä alan nyt herkutella kuitenkin munakkaalla.

Buon appetito!