Vaihdossa saatua

Ihka eka vaihtoni Lea K.n kanssa on nyt takana. Nämä ihanat kortit sain häneltä. 

Kiitos Lea K.

Helmikuun blogiarvonta

Kerroin tammikuussa upeista aikuisten värityskirjoista, joita Unio Mystican kautta löysin. Innostuin jälleen värittämään kuvia näistä ja huomasin, että yhä vain värittäminen tuo mielenrauhaa ja saa hetkeksi unohtamaan kaiken ympärillä olevan. Siitä lähti idea arpoa yhdelle valitsemansa Mindfulness-värityskirja. 

Elämme usein jatkuvan kiireen keskellä, paikasta toiseen rientäen ja asioita automaattisesti tehden. Meillä on samaan aikaan monta rautaa tulessa, perhe huolehdittavanamme, ja myös ystävyyssuhteet vaativat osansa. Kuitenkin tiedämme, että jos pysähtyisimme ja olisimme läsnä hetkessä, voisimme paremmin ja tuntisimme olomme rauhallisemmiksi ja vähemmän stressaantuneiksi. Voisimme olla sovussa itsemme ja tunteidemme kanssa. Pysähdy hetkeksi ja koe itse värittämisen taika. Voit  valita joko ensimmäisen tai toisen julkaisun näistä kahdesta aikuisten värityskirjasta. Suuria erojahan näissä ei sinänsä ole, paitsi tietysti eri kuvat. Kirjan arvo on 9,90€ ja palkinto on Unio Mystican lähettämä minulle, mutta tosiaan haluan toisen antaa yhdelle lukijoistani. 

Blogiarvonta

Helmikuun arvonta päättyy vasta 7.3.2018

Voit osallistua arvontaan blogissa, mutta lisäarvan voit haalia myös lukijana ja Instagramista.

Näin osallistut arvontaan:

• Kommentoi tähän postaukseen kumman palkinnon valitset itsellesi.
  Kerro kommentissasi, osallistutko yhdellä, kahdella vai kolmella arvalla.
  Laita mukaan toimiva sähköpostiosoitteesi sekä nimimerkkisi.
  Anonyymit olkaa tarkkana, että nimimerkki tulee mukaan! 

• Tuplaa mahdollisuutesi voittaa: Seuraa minua Bloggerin kautta, eli oikeasta sivupalkista LUKIJAKSI.
  Lukijana voit saada yhden arvan lisää.
•  Triplaa mahdollisuutesi voittaa: Seuraa Instagramissa @inspirationblogi
  ja tägää kilpailukuvaan kaveri/kavereita, joka saattaisi olla kiinnostunut arvonnasta. Instagramin kautta voit saada yhden arvan lisää.

Jos jaat tuon Inspiration-arvontakuvan, joka on ylimpänä tässä postauksessa, niin arvonnan osuessa kohdallesi lupaan laittaa kuoreen jotain pientä extraa. Jakaminen ei kuitenkaan ole pakollista.
Voit osallistua arvontaan 07.03.2018 klo 23.59 saakka. 

Olen voittajaan yhteydessä henkilökohtaisesti, joko sähköpostilla tai viestillä Instagramissa. Jollei voittajaan saada yhteyttä viikon sisällä arvonnasta, palkinto arvotaan uudelleen. 

Kommentit, joissa ei ole nimimerkkiä/nimeä, hylätään automaattisesti. Instagram-arvan tarkistan, että todella seuraat ja tägäät.
Arvonta on omani, eikä Bloggerilla, Instagramilla tai millään muullakaan taholla ole asian kanssa mitään tekemistä. 

Onnea arvontaan ihanat <3!

atc-kortti ja lapsien puolella

Työ voi odottaa sen aikaa kun näytät lapselle sateenkaarta, mutta sateenkaari ei odota, kunnes olet tehnyt työsi valmiiksi.

Te isot ihmiset ymmärtäkäähän

voi pientäkin joskus ottaa päähän.

Voi lastakin väsyttää lapsen työ

voi hälläkin mennä huonosti yö.

Voi ystävä pettää ja huutaa pomo

ja muutenkin olla surkea olo.

Voi raivari tulla ja palaa proppu

kun aina on niin tavaton hoppu.

Ei murheet ole vain isojen alaa

voi pikkuiseltakin pinna palaa.

Voi sattua harmeja aamusta asti,

niin että keljuttaa kamalasti.

Voi äiti huutaa ja ymmärtää väärin

ja isääkin siepata ylen määrin.

Voi päivä mennä niin pipariks

että on pantava ranttaliks.

Siis koettakaa ottaa lapsenne lukuun

te kuulutte samaan heimoon ja sukuun.

Ei aina paista ja ole kesä

ei kotikaan ole vain kilttien pesä.

Jos paha on päivä sulla tai mulla

niin annetaan kiukkujen ulos tulla.

Niin aina ei vallitse riita ja känä

ja muutenkin pysytään terveempänä.

Isoäiti, mummi, mummu, mummo.. Jos rakkaalla lapsella on monta nimeä, niin niin on myös rakkaalla isoäidillä. Mummolaan on aina yhtä ihana mennä.. Tai ainakin suurella osalla lapsista se on niin. Ukkeja väheksymättä.

Silppusista tekemäni atc-kortti on aiheeltaan rakas mummi. Kortti on jo vaihdettu.

Taustana käytin jostakin pakkauksesta pahvikuoret. Pienen korttikuvan päälle olen laittanut toisesta kuvasta irti leikkaamani naisen kuvan. Perhonenkin on leikattu joskus jostakin. Minulla kun on jemmassa kauniita kuvia. Leikkaan aina jemmaan jos jotain löytyy lehdistä, poistokirjoista, jämäpapereista....
Atc:ssa on nauhaa ja kuvioteippiä (washi) ja reunat vahvistettu mustalla.

Osallistun kortilla silpputehtaan aika-haasteeseen. Aika on muistojen kultaamaa. Aika tulla mummiksi ja aika on jättää kohta elämä taa. Aika mummon kanssa lentää siivillä.

Yksinäisyys, Ystävyys, anorexia ja korttipostia

Onnea Iivo Niskanen sekä kaikki Vuoden 2018 Olympia-kisoista mitalin saaneet suomalaiset! Olette ansainneet mitalinne ja kaiken kunnian työstänne! 

Tuossa kuvassa on minun saamani kultamitali, jonka saatesanat kuuluivat näin: " Kun kerta toisensa jälkeen löydät vielä jostakin voiman hippusen kivun selätykseen, siitä ansaitset kultamitalin! ".

Itkuhan siinä tuli tällaisesta kannustuksesta ja tuesta. Samaan aikaan, kun moni terve on sulkenut ovensa edestäni ja lähteneet reippain askelin pois elämästäni (se on kuulkaas hyvin yleistä vakavasti, pysyvästi sairaiden kohdalla), on myös samaan aikaan ystäviä ja läheisiä, jotka tulevat lähemmäs ja lähemmäs pitäen kiinni tiukasti. Ja tulee myös uusia kasvoja, joista osa käväisee, osa jää. Olen siunattu ja tunnen sen. Kiitos rakkaat ja kiitos kaikki jotka välittävät! <3

ole sinä se, joka menee hänen luo

En pelkästään sano, että minusta pitää jokaisen välittää ja pysyä seurassani. Ehei. Jokaisella on valinnanvapaus mennä, tulla, jäädä. Samoin on minulla. En minä tarvitse enkä joudu tyytymään kunhannytjoku-ihmisiin. En tietenkään! Se, mitä haluan kuitenkin sanoa, niin jos sinun elämässäsi on joku, joku jolla on vaikeaa tällä hetkellä tai jatkuvasti. Joku, joka sairastaa, valittaa ja voivottelee tai kituu hiljaa. Joku, jonka pää ei vaan kestänyt  paineita, ja jäi yksin tai joku, jonka kotona viilettää pienet varpaat ja nenä räkää valuen, eikä isä tai äiti tai kuka huoltaja onkaan, jaksa yksin.. Tai olkoon vaikka opiskelija ilman rahaa, työtön, invalidi, pakolainen, vanhus... Kuka tahansa yksin jäänyt. Ihan sama, onko siinä puoliso tai joku läsnä, mutta tiedät, että moni kääntää myös selkänsä hänelle jostakin syystä, niin ole sinä se, joka menee hänen luo, ottaa kiinni kädestä tai olkapäästä ja katsoo silmiin ja hymyilee. Sano hänelle, ettei hän ole yksin! 

Älä odota huomista

Sinun ei tarvitse vierailla päivittäin tai viikottain. Ei soitella, ei kirjoittaa, ei jutella vaivoista eikä ongelmista, ei yrittää lohduttaa eikä piristää.. Riittää, kun olet läsnä juuri tämän hetken ja annat hänen kokea olevansa sillä hetkellä sinulle tärkeä. Se voi olla 15 minuuttia tai tuntikin, mutta se voi antaa loppuelämäksi hänelle jotai suurempaa, mitä ei silmät näe. 

Ja jos voit olla läsnä useammin, viikottain, kuukausittain tai vaikka joka toinenkin kuukausi tai soittaa joskus, niin tee se! Älä odota huomista tai kunhanonaikaa tai mitään muutakaan. Se unohtuu niin helposti. Tee se nyt! Anna aikaa NYT! Kysy mitä sinulle oikeasti kuuluu ja tue jos on tarve, mutta tärkeää on myös muistaa, että ihan normaalit asiat ovat tärkeämpiä kuin hänen jokaikisen hetken ongelmien vellominen. Puhu säästä jos se on sinulle helppoa, kunhan olet hänelle läsnä! 

Monikaan ei ajattele asiaa niin, kuin pitäisi ajatella.

Ihana ystäväni, Marja-Riitta, oli askarrellut minulle näin upean ystävänpäiväkortin. Meillä on atc-vaihtokin ja minulla korttien teko kesken, mutta Marja-Riitalta sain jo hänen 4 upeaa korttia. Kieltämättä minulla on omantunnontuskia hidastellessani, mutta toisaalta, syy ei ole minun omani. Onneksi ystäväni tietää sen ja tietää, että kortit saa. Mikä siinä on, että itse tuntee sellaista harmitusta ja mitä kaikkea, vaikka ei pitäisi edes? Monikaan ei ajattele asiaa niin, kuin pitäisi ajatella. Eikös se ole merkki siitä, että välität hänen tunteistaan ja arvostat häntä. Elämä ei mene ihan oppikirjojen mallien mukaan. Ei edes oman navan kohdalla. 

Kyllä.. Syöminen on ollut minulle ongelma

Marja-Riitalla lienee etiäiset, sillä olen toivoton syömiseni kanssa. Ei vaan ole aina nälkä ja muutenkin syömiseni on niukkaa. Ei maistu, ei mahdu mahaan enempää, unohdan syödä... Kylläisyydentunteessa on helppo unohtaa syöminen. Unohtaa ei tarvitse mitään sellaista, mitä kortin koiran täytynee, mutta muistaa pitäisi syödä. Joinakin päivinä sitten maistuu ja mahtuu vaikka kokonaisen kylän eväät. Huomaa, milloin pitäisi olla SE aika kuusta. Kyllä.. Syöminen on ollut minulle ongelma ja se on sitä yhä toisinaan, vaikkei uskoisi näkemältä. Mahdottomuuksien päivinä haluan rajoittaa syömistäni Better4Youn Välipalalla ihan sen vuoksi, etten ahmi liikaa, enkä syö muutenkaan yli rajojen kaloreita jostain nopeasta hiilaripommista. 

Minulla oli nuorena, peruskoulun yläasteelta alkaen, anorexia nervosa. Se kesti jonnekin 19-20 vuoden ikään, eli vuosia. Anorexian kanssa kävin hyvin syvällä kuilun pohjalla, eikä todellakaan syömishäiriö ollut leikin asia minulla eikä se ole sitä koskaan kenelläkään! Vajaa 1 % 12–24-vuotiaista tytöistä ja nuorista naisista kärsii varsinaisesta anorexia nervosasta, mutta lievempioireisena häiriö on yleisempi. Anoreksia voi alkaa vähäisestä laihdutusyrityksestä, joka riistäytyykin hallitsemattomaksi syömättömyyskierteeksi, kuten minulle kävi silloin. Se oli todella salakavalaa, kuinka järkevä laihduttaminen ja mahtava fiilis laihtumisesta riistäytyikin käsistä täysin.

Muistan tuijottaneeni peiliin ja miettineeni, että lasillinen vettä pullottaa vatsaani ihan liikaa. Olin läski mielestäni. (pahoittelen silloista sanavalintaani). Minun piti käydä rajan takana, jotta ymmärsin olevani sairas ja etten yksin selviäisi terveeksi. Vain noin puolet toipuu anorexiasta täysin; joka viides kärsii sairaudesta vuosikaudet ja joka kolmannella oireet jatkuvat lievempinä. Noin viisi sadasta laihuushäiriöön sairastuneesta päätyy ennenaikaiseen kuolemaan joko aliravitsemukseen liittyvien lisäsairauksien johdosta tai masennuksen vuoksi tehdyn itsemurhan tuloksena. Onneksi minulle tarjoutui toinen mahdollisuus elämään ja toivuttuani niin, että kuukautiset palasivat, tulin raskaaksi ja sain maailman ihanimman pojan. <3 

Prinsessa Diana, vai kenties sittenkin Marja-Riitta itse?! <3 

Enää en ole luuta ja nahkaa

Syömishäiriöt eivät ole ainoastaan nuorten tyttöjen ongelma. Anorexiaan tai vaikkapa bulimiaan sairastuu myös aikuisia ja miehiä, eikä vain tyttöjä ja naisia. Myöskään sillä ei ole merkitystä, onko henkilö alunperin ylipainoinen vai laiha. Kuka tahansa voi siis sairastua syömishäiriöihin, jollei ole hyvin tarkkana syömistottumuksistaan. Joku voi vaan yksinkertaisesti unohtaa tai ei kerkeä syödä päivän aikana, joku taas tietoisesti jättää syömättä. Olipa lähtötilanne mikä tahansa, olisi tärkeää, että joko itse tiedostat tilanteen tai että pysäytät hänet, jonka epäilet oireilevan, ja kysyt suoraan ja nostat kissan pöydälle.

Siinä vaiheessa kun huomaa oman syömiskäyttäytymisen aiheuttavan ahdistusta ja rajoittavan normaalia sosiaalista elämää, ollaan yleensä tekemisissä jo jonkinasteisen syömishäiriön kanssa. Siitä on todella lyhyt matka sairastua vakavammin. Minun tilanteessa anorexia ja bulimia ovat onneksi menneisyyttä. Enää en ole luuta ja nahkaa. Ylipainoa on ja tulee olemaankin. 

Paino ei sinänsä ole minulle enää ongelma. Nyt haastetta lisäävät lääkkeet, (joissa haittavaikutukset ovat näläntunteen katoaminen, painonnousu, turvotus,...) , sekä vähäinen liikkuminen ja vähäinen energiantarve tukielinsairauden takia. Jotain on syötävä jokaisen kuitenkin. Periaatteessa ei pitäisi syödä, ettei paino nouse, mutta pitäisi syödä, että pysyn kunnossa ja jaksan. Suosinkin Välipalaa ihan sen  vuoksi, ettei paino nouse hillittömästi, mutta keho saa polttoainetta. 

Yläkuvassa Välipala on korkeaan lasiin tehty vedestä ja luomu mustikka- sekä mansikkamehusta. Sheikkasin 3 dl nesteeseen mittakupillisen (tulee purkin mukana) Better4Youn Välipalajauhetta. NAMIA! Runsaasti kasviproteiinia, marjoja, hedelmiä ja pellavansiemeniä sisältävä välipala sisältää vain 160 kcal per annos. Voi juoda pelkän veden seassa tai lisää jauheen vaikkapa smoothieen. Sisältää mm. Chlorella-levää, marjoja, hedelmiä, kasviperäisiä proteiineja ja vehnänorasta. Ei sisällä sokeria, vaan makeutusaineena on käytetty luonnollista steviaa. Sisältää jopa 16 g proteiinia annosta kohti.

Hyvä kysymys. Osaatko sinä vastata tähän? 

Ihanan symppis täti! Blingblingiä unohtamatta! Kiitos Marja-Riitalle korteista! 

Better You on Tukholmassa vuonna 2013 perustetettu luonnollisia ravintolisiä valmistava yritys, joka korostaa valinnoissaan lunnollisuutta ja haluaa luoda mahdollisimman luontaisen ravintolisäsarjan ilman synteettisiä aineosia. Nyt Better You on hyvin menestynyt yritys Ruotsissa ja sen toiminta on laajenemassa kansainväliseksi. Better4You Finland Oy on Better You:n suomalainen tytäryhtiö. Yritys perustettiin keväällä 2017 ja yrityksessä työskentelee kolme henkilöä. Löydät suomalaisen Better4Youn verkosta, Facebookista sekä Instagramista.

Syökää terveellisesti ja välittäkää toisistanne. 

Välipala saatu testiin Better4Youn kautta

MakeUp Eraser -Ennakkoluuloista ihmetykseksi

Silloin, kun pääsen ulos, haluan meikata ja olla huoliteltu. Haluan näyttää kauniilta ja pirteältä. Joltakin ihan muulta, kuin kivuissa sängyssä pyöriessäni tuskanhiki otsalla ja hiukset sähköisesti pörrössä. Puhumattakaan tyynyn painaumista kasvoillani. Haluan olla NAINEN. En potilas. Haluan olla niinkuin kaikki muutkin katukuvassa, enkä näyttää vastaantulijoille olevani vakavasti sairas. Meikkaan siis huolitellusti ja laitan hiukset kiinni kauniisti. Ja siis tarkoitan niin kaunista minua, kuin voin itse tehdä itsestäni. Ihan kaikkea kun ei kuitenkaan voi kotikonstein muuttaa ja muovata. Ei onneksi ole tarviskaan.

Mutta kun pääsen kotiin takaisin, kostautuu kaikki se kiva, mitä oli hetki sitten. Kivut pomppaavat päälle tuplaten, ellei triplatenkin ja itken itseni uneen. Mutta sitä ennen on saatava kasvot puhtaiksi meikistä. Minkäs teet, jos et jaksa! Pakko se on silti. On käytettävä kaikenlaisia puhdistusmaitoja ja vaahtoja, vettä, kasvovettä ja vanulappuja... On pyyhittävä yhdellä lapulla yksi kohta, toisella toinen.. Kohta lappuja on roskiksessa useita ja minun pitää vielä pestä kasvot kaikesta pesuaineestakin.. Siinä vaiheessa itken ja manaan sen, että olen edes meikannut ja lähtenyt ulos! 

 

Mutta sitten tapahtui se, mitä en todellakaan uskonut tapahtuvan. Löysin netistä "jonkun huuhaa-jutun", joka lupasi pelkällä vedellä ja liinalla pyyhkiä pois kaikki meikit. Jopa vedenkestävän ripsivärin! Ei! Ei sellaista ole olemassakaan! Eihän...? 

Kuten arvata saatat, utelias minä heräsi ja mietin mielikuvissani ajatusta, jossa meikki lähtisi pois maatessani sängyssä ja Murunen toisi kostean rätin, jolla pyyhkisin kaiken tuosta noin vain pois. Ja ainoa, mitä tarvitsisin, olisi enää pestä kasvot ja nakata rätti pyykkiin. Kasvot voisin kenties pyyhkiä toisella kostealla rätillä vuoteessa maatessani... Hah, liian helppoa ollakseen totta! Eihän nyt sellainen toimi.... 

Mutta niin vaan ajatus kypsyi sisälläni ja päätin antaa uteliaisuudelleni vallan! Minun ON PAKKO saada testata tämä ihmekapistus! Niinpä minulle tuli Makeup eraser, se aito ja alkuperäinen liina mustana versiona Beauty popup-kaupasta.

Kun pidin liinaa kädessäni, mietin, että nyt on niin naurettava olo, kuin aikaisemmin uskottuani siihen, että karhealla erikoispesusienellä saisi karvoituksen iholta hangattua veks 5 minuutissa. Minähän menin kyseisen sienen Kiinasta tilaamaan, hankasin leukani punaiseksi, säären ja kainalot auki. Lähti karvoja, mutta vain yksittäisiä. Voin kertoa, että tunsin itseni TODELLA tyhmäksi! Se pesusieni on nyt kylppärissä kaakelien hankaukseen. Höh! 

Palataan tähän Makeup eraseriin, eli meikin puhdistusliinaan. Sen siis sain blogin kautta ihan Suomesta.

Pakkaus sisälsi käyttöohjeet. Nauratti ajatus liinan käyttiksistä, mutta kyllä ne lukea kannattaa. Ja näin liina toimii: 

1. Pese liina ensin irtonöyhtästä puhtaaksi pesukoneessa 30 asteessa 
2. Kun otat ensimmäisen kerran käyttöön, kostuta liina kauttaaltaan lämpimällä vedellä
3. Pyyhi kasvojasi ensin pyörivin liikkein kauttaaltaan irrottaaksesi meikin
4. Sitten pyyhi pitkillä vedoilla meikki pois liinan puhtaalla osalla
5. Tarvittaessa huuhtele kasvot, mutta se ei ole tarpeen välttämättä, sillä liinahan on puhdas ja kostea alunperinkin jo. Riippuu tietenkin meikin määrästä, voitko pyyhkiä kasvot puhtaaksi osalla liinasta.
6. Pese liina tarpeen mukaan

Tämä ihanan pehmeä ja reilun kokoinen liina tuntuu miellyttävältä kasvoja vasten. Se ei hankaa, niinkuin vaikkapa frotee hankaisi. Lisäksi tätä liinaa voi käyttää uudestaan ja uudestaan ja se kestää pesukonepesua jopa 1000 kertaa! 

Hämmästynyt olin heti kun huomasin meikin lähtevän kasvoiltani todella kevyesti, eikä vedenkestävä maskarakaan jäänyt ripsiin! Se jos mikä oli oikea ihme! MakeUp Eraserin paras ominaisuus on tietysti uudelleenkäytettävyys. Ei enää kertakäyttöisiä meikinpuhdistusliinoja!

Beauty pop-upista löytää tätä Makeup eraseria mustana, niinkuin minullakin on. Tässä linkki MUSTAAN MAKEUP ERASERIIN. 

Löydät sieltä myös PINKIN MAKEUP ERASERIN!

Ja jos tuntuu siltä, ettet isoa liinaa halua, vaan käytät esimerkiksi pelkästään silmämeikkiä, etkä mitään muuta, niin löytyy myös MINI MAKEUP ERASER. Erityisen näppärä minilomille ja jumppakassiin.

Sinun ei tietenkään tarvitse olla vuoteen omana käyttääksesi tällaista Makeup eraseria, sillä mietippä esimerkiksi matkalle lähtiessäsi, miten näppärä on ottaa ohut liina jopa käsimatkatavaroihin sen sijaan, että ottaisit vanulappuja ja turhia nestemäisiä puhdistusaineita mukaasi. Lisäksi aion itsekin ottaa käyttöön tämän seuraavalle mökkilomalle, missä kaikkein fiksuinta on juurikin pyyhkäistä meikit pois sen sijaan, että tolskaisi purnukoilla ja vanulapuilla. Vesisateessa kulkiessasi huomaat töissä meikin levinneen. Onneksi on Makeup eraser käsilaukussa! Tai uimahallissa... Mitä kaikkea sitä onkaan! Ja nimenomaan se paras, eli säästetään luontoa, säästetään rahaa, tehdään tilaa meikkikaappiin, jätetään kemikaalipuhdistajat kauppaan...

Minä olen todella tyytyväinen! Onneksi uteliaisuuteni voitti ja voin hyvällä omallatunnolla sanoa tämän 100% Polyester-liinan olevan oikea löytö sen sijaan, mitä aluksi kuvittelin.

Laitan lopuksi Youtubesta löytämäni videon, jossa näkyy tämän liinan käyttö. Katso video ja näe itse, kuinka helposti kaikki käy!

Makeup eraser saatu testiin Beauty popupista

Odottaminen -atc ja muita aiheita

Odotamme kaiken aikaa jotakin. Joku odottaa lasta, joku toinen ystävää saapuvaksi tai puhelua virastosta. Odotamme kesää, odotamme vuoroamme jonossa, mikä ei tunnu liikkuvan yhtään eteenpäin...

Mitä sinä odotat tällä hetkellä?

Kesä on yksi niistä ehkä odotetuimmista asioista näin talviaikaan. Viime kesänä ottamassani kuvassa kimalainen odotti saavansa mettä kukasta samaan aikaan, kun minä odotin kameran kanssa otollista hetkeä. Samaan aikaan Muruseni odotti alan tarttuvan kiinni mato-onkeen. 

Odotan innolla sitä, että saan taas täytekakkua. Kuvan kinuskikakku on Ramin konditoriosta. 

Tein vaihtoparilleni atc:n, jossa odotus oli se asia, jonka kuvan nainen oppi rakkaudesta. 

Nytkin paraikaa pari ihmistä odottaa minulta atc-postia, pari anna hyvän kiertää-ylläriä. 

En osannut edes odottaa saavani jotain näin ihanaa yllätystä rakkaaltani. Mutta niin vain hän teki minulle korvikset itse. 

Odotamme hetkeä, että voisin nousta istumaan kovalle tuolille tai/ja seisomaan suorassa ja kävelemään sen verran, että voisimme mennä ulos. Tällä hetkellä se kaikki on mahdotonta. 

Tällä hetkellä maisema näyttää tältä. Odotamme pakkasten lauhtumista ja lumen sulamista. Odotamme auringonsäteitä ja lintujen iloista sirkutusta odottaessaan löytävänsä puolison ja uuden pesäpaikan.

Odottavan aika on pitkä.

INspiration IN ja OUT

KOPIOI TÄMÄ BLOGIISI

"INspiration IN & OUT - haasteessa on sanoja, joista sinun tulee kertoa mitkä 3 sanaan liittyvää asiaa ovat IN (eli josta tykkäät) ja mitkä 3 asiaa OUT (et tykkää). 

Vastattuasi haasta mukaan 3 blogiystävääsi / ota mukaan haaste halutessasi. Kopioi tämä teksti ja kerro linkillä, keneltä haasteen sait. Ensimmäistä kuvaa saa käyttää haasteessa. Se on jopa suositeltavaa.

Huom. Jos käyt kertomassa haasteen alullepanijalle,Viltsulle (somanyinspiration.blogspot.fi) osallistuneesi, tulee hän kommentoimaan blogissasi haastepostaustasi. 

Iloista mieltä kaikille!"

ELÄIMET:

IN

1. Kissa
2. Hamsteri
3. Perhonen

OUT

1. Hämähäkit
2. Tuhatjalkainen
3. Itikat

VÄRIT

IN

1. Violetti
2. Pinkki
3. Magenda

OUT

1. Sinappi
2. Vaaleansininen
3. Lumen keltainen

MUISTOT

IN

1. Lapsen syntymä
2. Murusen kanssa avioliitto
3. Kun saatiin kokeiden tulokset, että Luis-kissa paranee (oli pieni pentu)

OUT

1. Exät
2. Ekan selkäleikkauksen jälkeinen sairaala-aika
3. Kaikki keskenmenot

TV-OHJELMAT

IN

1. Poliisit
2. Hyvät ja huonot uutiset
3. Pitääkö olla huolissaan

OUT

1. Napakymppi
2. Anna sen soida
3. Temptation iceland

HARRASTUKSET

IN

1. Korttiaskartelu
2. Bloggaus
3. Meditoiminen

OUT

1. Käsityöt (tosin ihailen toisten tekemiä)
2. juokseminen (ei ihan onnistu)
3. Hamstraaminen

KIRJAT

IN

1. Fakiiri , joka katosi Ikea-kaappiin
2. Nainen, joka varasti elämäni
3. Karma

OUT

1. Minä olen Malala
2. Holman kauheimmat runot
3. Silkkipunos

MINUN MIELESTÄNI ON ... 

IN

1. Auringonpaiste
2. Rakkaus
3. some

OUT

1. Sweet & sour sipsit
2. Aktiivimalli
3. Kiihkoilijat. Olipa uskonto, rasismi tms

KARKIT

IN

1. Tv mix original kirpeä
2. Emoji sour
3. Kahvin makuiset suklaat

OUT

1. Konjakkikarkit ym alkoholisuklaat
2. Maraboun ja Pandan suklaat
3. Sitkeät viinikumikarkit

JÄLKIRUUAT

IN

1. Kermakakut
2. Mousset 
3. Hedelmät ja marjat

OUT

1. Vaaleasta piparitaikinasta piparkakut
2. Riisivanukas
3. Oreo- ja Dominokeksit (ainoastaan piparkakun makuinen Domino on ok)

AIKUISVIIHDE
IN

1. Värityskirjat
2. Elokuvaillat
3. pussailu ja halailu rakkaan kanssa

OUT

1. Baarisekoilut
2. pornon katselu
3. juoruilu 

JUOMAT

IN

1. Sitruunajäävesi
2. Hiilihapotettu vesi
3. Moccachino

OUT

1. Kaikki yli 22 prosenttiset viinat
2. Pirkka Olut
3. Kukko olut

RUOKA

IN

1. Riisi
2. uunikasvikset
3. Murusen tekemät mausteiset perunasiivut uunissa

OUT

1. Kalakukko
2. Mustamakkara
3. Veriletut

KOSMETIIKKA & HYGIENIATUOTTEET

IN

1. Kuorivat sukat
2. L'Oréal Paris Paradise Extatic -ripsiväri 
3. Lumene Nordic Seduction huulipuna

OUT

1. Manna Kadarin luomiväri-poskipuna
2. Kynsilakat
3. Lumene Nordic Invisible Illumination Instant Glow Beauty Serum

MINUSTA ON MYÖS NÄMÄ...
IN

1. Kurkumasuihke
2. Verkkokaupat
3. Ystävällisyys

OUT

1. Kateelliset ihmiset
2. Pitkävihaisuus
3. Se, ettei kysytä asioista suoraan, vaan kuvitellaan

LOPUKSI HALUAN NOSTAA NÄMÄ
IN

1. Salmiakkisuklaakakku
2. atc-vaihdot
3. Suomalainen SISU

OUT

1. Negatiivisuus
2. Itsesääli
3. unettomuus

Haastan mukaan näihin 15 IN & OUT kysymyksiin vastaamaan nämä kolme blogia: 

1. Outiś life 
2. Maatiaiskanasen elämää
3. Teija K. 

Blogihaasteessa on 15 helppoa? kysymystä pohdittavaksi. Mikä on IN ja mikä Out sinun elämässäsi?

Reilun patukan puutteessa(-ko?)

 Proteiinipatukat - lisä terveellisessä ravinnonsaannissa

Proteiinipatukat ovat tulleet markkinoille pysyvästi. Nyt markkinoilla on lukematon määrä erilaisia, erimakuisia ja eri valmistajien patukoita. Alkuaikoina ajattelin, ettei niitä tarvitse muut, kuin ainoastaan huippu-urheilijat ja aktiivivoimailijat. No joo, eihän niitä kukaan tarvitse, mutta ne todellakin helpottavat elämää aktiivisesti liikkuvilla, mutta myös ihan Matti ja Maija Meikäläisilläkin! Annas kun perustelen väitteeni...

Proteiinipatukalla ei ole todellakaan tarkoitus korvata kokonaan monipuolista ja terveellistä ruokaa. Nämä ovat ainoastaan lisä terveellisessä ravinnonsaannissa. Proteiinipatukan tarkoitus on täydentää muun ravinnon lisäksi päivittäistä proteiinintarvetta, mikä on tärkeää esimerkiksi silloin, jos tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa, liikunnasta palautumisen tueksi tai jos haluat laihtua tai muuten vaan korvata välipalan ja makeiset jollakin maukkaalla ja kevyemmällä versiolla. Huomioithan, että yksi patukka sisältää 206 Kcal, eli laihduttaessa tämä ei ole lisäherkku päivän muiden ruokien lisäksi, vaan esimerkiksi kiireiselle työntekijälle oiva puhtipala nopeasti syötäväksi tai esimerkiksi silloin tällöin matkaeväänä junassa tai autossa. Better4You:lla patukoiden päällä on ihanaa sokeritonta suklaata, mikä tekee patukoista erityisen herkullisen ja silti kevyemmän, kuin tavallinen suklaapatukka. Tällä on helppo korvata karkkipäivänä kaikki muut herkut. 

Proteiinipatukkaa ei tarvitse syödä kerralla kokonaan, ellei halua

Better4Youn patukoissa on käytetty herneproteiinia, kauraproteiinia sekä heraproteiinia yhdessä. Yksi patukka on kooltaan reilu, joten olen syönyt päivän aikana vain puolikkaan, ja nälkä pysyi loitolla kauan. Yhdellä patukalla saa nälkäisempi tarvittavan energian. En siis tarvitse välipaloja ja pikkunaposteltavia pitkin päivää, niinkuin aikaisemmin tarvitsin jaksaakseni. Proteiinipatukka perustuukin juuri siihen, että se vapauttaa proteiinia energiaksemme hitaasti ja pitkän aikaa. Tärkeää on myös huomioida se, että ostaa nimenomaan PROTEIINIpatukan, eikä karkkia. Kaupoissahan patukoita on moneen lähtöön eikä kaikkien ravintosisällöt vastaa Proteiinipatukoiden ideaa, eli että proteiinin määrä on suurempi, kuin hiilihydraattien määrä ja ettei mitään muita ylimääräisiä kaloreita tulisi liiemmin. Better4Youlta sentään saa sitä mitä tilaa! Siksi tästä nyt kerronkin sinulle. 

Patukat vertailussa

Vertaillaanpa tätä minun suosikkipatukkaani tavalliseen keksisuklaapatukkaan sekä proteiinipatukkana myytävään Tupla+Protein-patukkaan.

Better4You:n Proteiinipatukka per 100 g : 

343 kcal / Rasva 3 g / Hiilihydraatti  31 g / Suola 0,15 g / Proteiini 33 g
TWIX - patukka per 100 g:

495 kcal /  Rasva 24g / Hiilihydraatti  62 g / Suola 0,44 g  / Proteiini 33 g

Tupla+ Protein  per 100 g:

434 kcal /  Rasva 18 g / Hiilihydraatti  40 g / Suola 0.45 g  / Proteiini 31 g

Luvut puhukoot puolestaan ja jokainen valitkoon mitä haluaa syödä ja miksi. 

 Olen kokeillut kahta kolmesta mausta, eli suklaata sokerittomalla suklaakuorutteella ja..

... lakritsia samaten sokerittomalla suklaakuorrutteella. Minun suosikkini on tuo lakritsi, mutta molemmat ovat hyvänmakuisia ja tuhtia purtavaa. Nämä kumpikaan eivät ole imeliä, niinkuin tavalliset suklaapatukat, ja siksi ihastuinkin näihin heti. Ei vihlo hampaita, ei lihota niinkuin karkit ja maku on lähempänä raakasuklaata. Better4Youn valikoimaan kuuluu myös mansikka/vadelma. 

Proteiinipatukka on käsilaukussa mukana ja syön sen taksissa tai sairaalalla.

Käytän Better4Youn Proteiinipatukoita esimerkiksi joinakin aamuina, kun on sellainen kausi menossa, että "kourallinen" lääkkeitä tyhjään vatsaan närästää liikaa tai polttelee vatsaa. Silloin yöpöydällä on patukka tai puolikas valmiina aamuksi. Se kun ei mene piloille yön aikana huoneenlämmössä, niinkuin voileipä tai jogurtti menisi. Toisinaan joudun lähtemään sairaalalle ilman aamupalaa joko verikokeisiin tai niin aikaisin, etten kykene aamupalaa syömään kivuiltani vielä. Silloin Proteiinipatukka on käsilaukussa mukana ja syön sen taksissa tai sairaalalla. Muutenkin tuntuu siltä, että tarvitsen pientä purtavaa pitkin päivää, sillä joudun ottamaan kovia kipulääkkeitä neljän tunnin välein minimissään. Usko pois vaan, että se todellakin tekee sen, että elimistö huutaa muutakin sekaan. Pala proteiinipatukasta riittää. En saa turhaan liikaa sokereita ja rasvoja, mutta voin paremmin. 

Missä tilanteessa sinä voisit syödä proteiinipatukan tai osan siitä?

Onko sinun valintasi suklaa, lakritsi vai mansikka/vadelma?

Oletko kiinnostunut terveellisistä herkkuohjeista? Kurkista reseptejä terveellisempään herkutteluun Täältä. Ja tähän loppuun täysin kaloriton herkku teille, lukijani. ;) Proteiinia apuna käyttäen rakennettu.

Proteiinipatukat pr-samples Better4you

NIVEA Caren ainutlaatuinen hydrovaha

Ystävänpäivä on takanapäin ja täytyy myöntää, että minut on yllätetty taas perin pohjin. Posti toi tervehdyksen toisensa jälkeen ja Murunen järjesti kotiin ystävänpäivälounaan ja jo vähän aiemmin juuri minunnäköisen kukkasen, tai oikeastaan viherkasvin, jos tarkkoja ollaan, kun en itse päässyt sängystä ylös. Minusta ne kaikkein itseninäköiset kukkaset ovat ehkä muiden mielestä vähän omituisia. Ei mitään Viirivehkaa tai Anopinkieltä, vaan eksotiikkaa sekä erilaisia muotoja. Puupapu on siihen hyvä esimerkki. 

Joissakin asioissa olen kuitenkin ihan tavallinen ja perinteisen ystävä, kuten nyt vaikkapa Nivea. Nivea on aina ollut elämässäni ja tulee varmaan olemaankin. En valitettavasti itse ole koskaan omistanut sitä perus sinistä peltipurkissa olevaa voidetta, niin en osaa sanoa, millaista se on, mutta muistan hämärästi sen lapsuudenkodistani. Äidillä se oli jossakin jemmassa, mistä sitten otti toisinaan voidetta käsiin, kaulalle.. Ihan mihin vaan tarvitsi. 

Minulla on hyvin hatara mielikuva siitä, että se voide olisi ollut paksua ja rasvaista ja se olisi tosiaan ollut ns. jokapaikan voide. En oikeastaan edes tiedä, miksi en ole koskaan tullut ostaneeksi itselleni sitä purkkia, sillä yhä samaa voidetta myydään kaupoissa ja minä tykkään siitä, että on kaikkien hemmottelutuotteiden lisäksi joku perusvoide, mitä voisi laittaa käsiin, kasvoille, vartalolle, kuiviin kantapäihin jne aina tarpeen mukaan. Sellainen ns. yöpöytävoide. Kaitpa se mielikuva paksummasta voiteesta on jotenkin alitajunnasta sitten puskenut pinnalle...

Meille "jokapaikan voidetta haluaville" onkin nyt ilouutisia, sillä NIVEA on tuonut Tammikuussa 2018 markkinoille innovatiivista hydrovaha-teknologiaa hyödyntävän NIVEA Care -voiteen, joka tarjoaa iholle hellää huolenpitoa yhdestä purkista! Kaikille ihotyypeille sopiva yleisvoide kosteuttaa päivittäin niin vartalon kuin kasvojenkin ihoa ja se on suunniteltu erityisesti naisen ihon tarpeisiin. Minulla on tämä voide ollut jo jonkun aikaa testattavana, joten on aika kertoa sinulle, mitä tämä purkki pitää sisällään. 

Oikeastaan voisin sanoa lyhyesti, että tähän uutukaiseen hydrovahaan  minulla on viha-rakkaus-suhde. Rakastan Nivean tuotteita yleisesti, sillä kuten tämäkin, ovat ne yleensäkin helposti lähestyttäviä, edullisia ja samaan aikaan laadukkaita tuotteita meille ihan tavallisille ihmisille ja perheille. Samalla kun saan Niveasta apua ja hyötyjä, koen saavani myös jotain extraa, mitä ei muutamat kalliimmatkaan voiteet ja tuotteet ole antaneet. Eikä Nivea ole pelkkä voidebrändi, vaan valikoimassahan on aurinkotuotteista alkaen aina deodoranttiin saakka. Myös miesten omat tuotteet erikseen! Nivea on siis jokakodin brändi, johon meillä kaikilla on varaa. Tämäkään hydrovaha ei tee siinä poikkeusta. Iso 200 millin purkki  Nivea Care Intensive nourishing Quick absorption- voidetta maksaa vain noin 6 euroa. 

Tuote lupaa erittäin nopean kuivumisen, ei jätä rasvaista tunnetta iholle ja sopii kaikille ihotyypeille. Esitteessä kerrottuun tuoksun olevan hento. Tässä kohtaa tuleekin esille se aiemmin mainitsemani vihasuhde. Tai no, ehkä tuo viha sanana on liian julma, mutta kuitenkin. Tuote kyllä kuivuu nopeasti niin, että voin pukea vaatteet ylleni, mutta sellaisen kevyen voidemaisen tunteen pois saaminen vaati minulta enemmän aikaa. Ei se kuitenkaan paperiinkaan jättänyt rasvaläiskiä, joten mistään rasvaisesta voiteesta ei ole onneksi kyse.

Olenko siis turhan kriittinen sanamuodoille? 

Tuotteelle? 

Odotin kuitenkin tuotteelta, ettei yhtikäs mitään tuntuisi. Toisaalta, tuote ei myöskään latista ihoa eikä jätä rasvakerrosta, joten plussat siitä. Ennemminkin tuntuu, kuin jokin näkymätön keijukainen hoivaisi minua päivän mittaan ja kuivuva talvi-ihoni voi aina vaan paremmin.  

Toinen, mikä minulla pisti silmään, tai oikeastaan nenään, oli ns. hento tuoksu, jota luvattiin. Jokin tässä voiteessa saa minut aivastamaan ja nenäni kipristelemään juurikin tuoksun puolesta. Siksi en itse voi tätä käyttää kasvoille enkä decolteelle. Ainoastaan decolteelta alaspäin. Siihen tarkoitukseen tämä onkin erinomainen ja tulee käytettyä viimeistäkin voidejämää myöten. Erityisesti kantapääni ja sääreni rakastavat tätä! 

Tuoksun suhteen mainittakoon vielä, että astmaatikkona olen erityisen tarkka siitä, ettei kasvovoiteeni aiheuta minulle ongelmia. Eikä se aivastelukaan kivaa ollut. Siksi tämä tuoksuasia minua harmittaa eniten ja miinustaa tuotetta täydellisyydestä. Olisihan ollut ihanteellista ottaa purkista ensin kasvoille ja sitten vaikkapa kantapäille voidetta ennen nukkumaan menoa. Nyt olenkin käyttänyt erityisesti käsille ja jaloille sekä kuivuneille kyynärpäille tätä. 

Huomioithan hygieenisyyden erityisesti näiden jokapaikan voiteiden kanssa! Minulla on käytössä jäätelötikku, jolla otan voidetta purkista. En siis suoraan sormilla. (jäätelötikkuja myydään erikseen mm. joissakin askarteluun erikoistuneissa kaupoissa). Sinun ei tarvitse tietenkään lähteä ostamaan tikkuja tätä varten, vaan saman asian käy esim. kertislusikka, muovinen pieni lasta tms mukamas-turhake. Ota siis hyöty irti jo olemassaolevasta, mikä muuten kuormittaisi lisää luontoa kaatopaikalla. 

Beiersdorfin tutkijat ovat kehittäneet ainutlaatuiseen hydrovaha-teknologiaan perustuvan NIVEA Caren, jolle Beiersdorf myös parhaillaan hakee patenttia. Se, kuinka tämä huipputeknologian tuote eroaa kulttimaineeseen nousseesta NIVEA Cremestä (peltirasia), niin siitä kerron vielä tässä lopuksi.

NIVEA CARE sisältää pieniä hydrovahahiukkasia, jotka sulavat välittömästi kun voide pääsee kosketuksiin ihon kanssa. Näin voide imeytyy erittäin nopeasti kosteuttaen ihoa tehokkaasti ja pitkäkestoisesti. Hydrovaha ei myöskään jätä iholle rasvaista tunnetta ja sopii siten kiireiseenkin elämäntyyliin, kertoo Research & Development Lead Dr. Christiane Meyer, Beiersdorfilta.

Kulttimaineeseen noussut klassikkotuote NIVEA Creme perustuu vettä öljyssä -emulsioon, jossa voiteen lipidit kätkevät sisäänsä pieniä vesihiukkasia. NIVEA Care -voiteessa puolestaan pohja-aineena on vesi, joka kätkee sisäänsä pieniä vahahiukkasia, kuten silkkisen pehmeää sheapuun luonnollista vahaa. Innovatiivinen hydrovaha mahdollistaa voiteen huippunopean imeytymisen ja huolellisesti valikoidut kosteuttajat takaavat optimaalisen sekä pitkäkestoisen kosteutuksen koko keholle.

Vaikkei ihan täydellisyyteen päässytkään tämä minun arvioinnissani, niin sen verran kuitenkin pisteitä annan, että vartalon monitoimituotteeksi on erinomainen. Aionkin jatkossakin hankkia tätä yöpöydän laatikkoon ja sipaista yöksi jalkoihin vaikuttamaan. Sinänsä hyvä, ettei mitään haitallisia ainesosasia ole millekään vartalon osalle, joten tarvittaessa käytän huoletta koko keholle poislukien liian herkät kasvoni.

www.nivea.fi
www.facebook.com/niveasuomi
www.facebook.com/niveamensuomi
www.instagram.com/niveasuomi/

Pr-samples Akvamariini/Nivea