Värityskuvilla mindfullnessia + merenneito

Tuntuuko sinusta toisinaan siltä, ettet löydä inspiraatiota luovuuteen tai raskas möykky rinnassa ei ota hellittääkseen? 

Koetko olevasi masentunut tai levoton tai onko lapsesi vaikea pysyä aloillaan? 

Kuten tietänet, kipu pitää minut otteessaan ja tiukentaa puristustaan entisestään. Olen elänyt tätä vuosikymmenet jo joka päivä. Tänään olen sinut asian kanssa, mutta siihen vaadittiin aikaa ja henkistä kasvamista. Se, mikä minua kasvatti erityisesti ja mikä edelleen on tärkeä osa elämääni, on mindfulness ja meditaatio. Tänään haluan antaa sinulle vinkkini siihen, kuinka arjesta voi selvitä hyväksymällä esimerkiksi kivun tai vaikkapa ahdistuksen tai levottomuuden.

Itämaisissa perinteissä mindfulness on tunnettu jo iät ajat. Tuhansia vuosia jo. Länsimaissa se tuli tutuksi -70luvulla, kun amerikkalainen Jon Kabat Zinn alkoi ohjata tietoisuustaitoihin perustuvaa stressinhallintaohjelmaa kroonisesti sairaille ja kipupotilaille. Tämän ohjelman innoittamat tutkimukset ovat antaneet hurjan hyviä tuloksia. Ymmärrän hyvin itsekin mindfulnessia harjoittaneena. 

Mindfulness voi olla avuksi masennuksen, ahdistuksen, stressin ja kivun lievittämisessä, mutta se voi myös olla avain onnellisempaan, rennompaan ja tietoisempaan elämään. Säännöllisellä harjoittelulla mindfulness tukee myös fyysistä terveyttä ja lisää vastustuskykyä. Myös lapset ja nuoret hyötyvät harjoituksista ja saavat niistä apua keskittymiseen, rauhoittumiseen ja oppimiseen. Mindfulness-harjoitus auttaa sinua saamaan yhteyden omaan kehoon ja tulemaan tietoiseksi oman mielen toimintatavoista. 

Kuinka sitten mindfulnessia harjoitetaan? Tyypillisimpiä ovat hengitysharjoitukset. Keskityt hengitykseesi tiedostaen sisäänhengityksen, tauon ja uloshengityksen. Jatkat tätä niin kauan, kun on tarvis. Et hengitä syvään tai eri nopeudella kuin normaalisti, vaan tarkkailet nimenomaan normaalin hengitykesi kulkua. Hengitysharjoitusten lisäksi voit keskittyä myös tekemään jotain mielekästä, jossa ei vaadita ajatustyötä. Esimerkiksi väritystehtäviä. Älä mieti värien ja muotojen realistisuutta, vaan väritä oman sisäisen inspiraatiosi mukaan. Väritystehtävissä et voi tehdä väärin. Nyt emme ole koulussa kuviksen tunnilla eikä opettaja arvostele työtäsi. Harjoitusten avulla voit tunnistaa omat tunteesi ja ajatuksesi sekä hyväksyä ne. Rauhallisena hetkenä ja paikassa on helpompi kuulla itseään, kehoaan ja sen tuntemuksia. 

Rauhoittuessasi kuuntelemaan kehosi ja sisimpäsi sanomaa, voit saada vastaukset siihen, miltä sisimmässäsi tuntuu ja mihin tuntemukset liittyvät. Tunteet ja tuntemukset saavat tulla luoksesi myöhemminkin, mutta tälläkertaa opit hyväksymään ne. Jos ei onnistu olemaan läsnä itselleen voi kuitenkin pohtia, mitä armollisuus ja lempeys voisivat tarkoittaa käytännössä. Samalla voit oppia hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet. Sitten voi palata nykyhetkeen ja huomata maailman läsnäolon tavalliseen tapaan. 

Mindfulnessin tietoisuusharjoitukset vähentävät stressiä, auttavat tarkkaavaisuuden hallinnassa ja tunteiden säätelyssä, lisäävät luovuutta ja positiivisia tuntemuksia, parantaa oppimiskykyä ja muistia sekä vahvistaa sosiaalisia taitoja ja itsetuntoa. Minua mindfulness on auttanut selviytymään kivun kanssa tukalissa tilanteissa, kuten kaupassa tai antamaan hetken huilitaukoa kotona. Kotona yksi parhaista keinoista on juurikin värityskirjat aikuisille. 

Tässä yksi tällainen mindfulness-työni. Mitäs sanot merenneidostani? 

Kaikki tämän postauksen värityskirjat löytyvät Uniomystica.com verkkokaupasta. Tuolla on yksi lapsillekin suunnittelu värityskirja, joka on kuin luotu aikuisten värityskirjan parina kulkemaan. Ajattele vaikkapa ystävänpäivälahjaksi äidille ja tyttärelle. Kuvat ovat erilaiset, mutta teemat samoja. Näin sekä äiti että tytär voivat viettää rentouttavaa laatuaikaa väritellen. Lasten kirja sopii myös aikuiselle, sillä kuvat ovat kiehtovia iästä huolimatta. 

Samoin mindfulness-värityskirjat eka ja toinen toimivat yhdessä ja erikseen. Nämä kaksi kirjaa mahtuvat käsilaukkuunkin, joten voit kuljettaa sitä kynien kanssa mukanasi ja värittää vaikkapa junassa tai odotellessasi hammaslääkäriin pääsyä. Samalla saat ajatukset pois mahdollisista peloista tai ahdistuksesta. 

Myös uniomystica.fi verkkokaupasta löydät ja sekä paljon muuta ihanaa. Molempien verkkokauppojen takana on Delfiini.fi, jonka kautta saa tilattua kirjallisuutta mm. itämaisesta viisaudesta, vaihtoehtoisista hoitomuodoista, terveestä elämästä ja myönteisestä ajattelusta sekä tarot- ja enkelikortteja, musiikkia ja erilaisia kivituotteita. Linkkien klikkaaminen ei tuo minulle rahaa eikä mitään muitakaan hyödykkeitä. Toivon vaan sinunkin saavan hyötyä ja apua mindfulness-värittelystä kuten minäkin. Toimivat lääkkeettömät keinot ovat aina hyvä asia jaettavaksi. 

Värityskirjat ovat hoitokeinoni ja saatu pr-näytteenä Delfiinistä. 

2 atc-korttia, 2 kissaa ja yhdet kuuluimiset sairaalasta

Atc-vaihtoja on useampia menossa, joten näitä kortteja ilmesty blogiin vielä useamman kerran näiden vaihtojen osalta. Eivät siis ole vapaita enää. 

Tähän vintage-korttiin käytin minimaalisesti matskuja, sillä kuva itsessään oli täydellinen mielestäni. Musteella reunat ja nuo yläkulman timantit. Ei siihen muuta tarvittu. 

Sen sijaan tässä toisessa vintagekortissa on koristeita enemmän. timantit ovat eri sävyisiä, kukat kimaltelevat valossa kauniisti ja reunat musteella käsitelty. Yläkulmassa on ihanaa hörsyävää lankaa. Joskus vaan haluaa hörsylöitä laittaa vähän joka paikkaan. 

Kummasta kortista tykkäät enemmän, ekasta vai tokasta? 

Carlos ja Luis laittavat kaikille kissakavereille, koirakavereille, pupuille ja tipuille sekä muille höpönassukoille terveisiä. 

Mulla oli tänään lääkärin tutkimusaika sairaalassa, koska vointi on vaan niin huono. Kivut vieneet sängynpohjalle, enkä pääse liikkumaan kuin kymmeniä metrejä ilman taukoa. Puhumattakaan istumisesta ja seisomisesta.

Lääkäri tutki, koputteli ja paineli, liikutteli ja hiveli, puristeli ja käänteli.. Lopulta sanoi, että oireet ovat niin kovin laajenneet ja vahvistuneet, että on pakko ottaa magneettikuvaus ainakin koko selästä ja lonkista sekä mahdollisesti hermoratatutkimus. Selvitetään vaurioiden laajuutta, lihasrepeämiä, hermopinteitä, nikamasiirtymiä, kulumia jne. Eli alaselkä ei ole enää yksistään "työn alla" vaan myös lonkat ja koko selkä. Lääkäri myös kehui asennettani, sillä olen realistinen ja kerron kuinka asiat ovat, enkä ryve itsesäälissä tai kerjää sitä. Faktat pöytään, muttei sen enempää. Ja koska haluan pitää itsestäni huolta, syödä mahdollisimman vähän kovia kipulääkkeitä silloin, kun en tarvitse maksimiannoksia ja liikun just niin paljon, kuin vaan voin. Eli vaikka liikkuminen onkin vähäistä, on se silti minulle tärkeä ylläpidettävä. Oli todella kiva kuulla, että myös lääkäri ajatelee minusta noin, eikä niin, että minä itse sen tiedän, muttei kukaan ulkopuolinen koe samoin minusta. Wohoo.

nyt sitten odotellaan lähetteitä, joiden pitäisi tulla tässä talven aikana, kuukauden kahden sisällä.

Tällaisia kuulumisia kipupotilaan arjesta. Muutoinhan elämä hymyilee. Värittelen parhaillaan merenneitoa, jotta saan sen esitellä sinulle mahdollisimman pian. Arvonta on tuossa blogini sivupalkissa linkitettynä ja kyselykin nyt viimeisiä tunteja käynnissä. Vastaa pliiis! Se helpottaa minua siinä, etten turhista asioista täällä jauha, vaan niistä, mistä sinä olet kiinnostunut. :)

Rakastakaa toisianne, askarrelkaa tai tehkää käsillä jotain ihanaa. Vaikka neuloen, maalaten tai vaivaa pullataikinaa. Nauti! 

Rakkaudella Viltsu

Saavutusten seikkailu + PIKA-ARVONTA

Saavutus, mitä se oikein on? 

Saavutamme elämässä niin paljon, että koen saavutuksen olevan osa arkeamme. Saavutamme esikouluiän, saavutamme täysi-ikäisyyden. Saavutamme äitiyden, työpaikan ja ylennyksen... Olen syntynyt saavuttamaan! Saavutus on oikeastaan seikkailu elämän poluillamme.

Entä voiko negatiivisesti ajatteleva muuttua niin, että saavuttaisi positiivisuuden?
Positiivinen ajattelu on enemmän kuin mielentila. Se on myönteisen asenteen valintaa, tavoitteellisuutta ja mahdollisuuksien etsimistä. -Tarkoituksellisesti.

Meillä jokaisella on hetkiä tai kausia, ettei yksinkertaisesti jaksa tai huvita mikään positiivisuus-intoilu. Esimerkiksi näin talviaikaan joillakin on niin paha olla, ettei vaan huvita. Onhan ulkona lunta ja pakkasta. Yök. Joku taas vihaa kesäkuumaa ja iniseviä itikoita. Joku koko työpaikan akkalaumaa... Ei sinussa mitään vikaa ole. On ihan oikein tuntea välillä niitäkin tunteita. Mutta kuinka voisimme löytää itsessämme piilevää positiivisuutta ja näyttää niin lumelle, itikoille kuin akkalaumallekin pitkää nenää, että hei, minähän osaan ajatella positiivisesti elämästä!? 

Koska ystävänpäivä on jo ovella kurkkimassa, haluan yhdelle blogin lukijalle antaa avaimet saavutusten seikkailuun. Tilasin Positiivareilta ihan omakustanteisesti Saavutusten seikkailu 2- cd.n. Sinulla on toteuttamattomia unelmia niin kuin meillä kaikilla. Haluat varmistua siitä, että teet oikeita asioita saavuttaaksesi sen mitä elämältäsi haluat.

Pakatkaa cd.n lukijan, Juhani Töytärin, kanssa elämän reppuun sellaiset eväät, joista riittää innostusta, päättäväisyyttä ja rohkeutta koko matkan ajaksi.

Cd:n sisältö:

1. Niin nopeasti mieli muuttuu
2. Nojaa sitä kohti mihin haluat mennä
3. Eroon kuvitelluista esteistä
4. Tiedä mihin olet menossa
5. Tee päivistäsi jännittäviä
6. Päätä onnistua
7. Mielikuva päihittää tahdonvoiman
8. Lainaa tulevaisuudelta – käväise menneessä
9. Anna parasta itsestäsi
10. Tiedä että tiedät
11. Älä odota, tee

CD-kotelon sisältä nähtävästi löydät myös 44-sivuisen kirjasen, joka on tiivistelmä Jussin vuonna 1995 kirjoittamasta kirjasta "Saavutusten Seikkailu". En ole tarkistanut onko vai ei, sillä kotelo on muovikääreessä. Näin ainakin tuotekuvauksessa kerrotaan. 

ARVONTAAN OSALLISTUAKSESI KERRO MILLOIN SINUA EI INNOSTA POSITIIVISTELLÄ JA FIILISTELLÄ. Muista nimimerkkisi laittaa mukaan. Anonyymi-nimimerkitön kommentti ei osallistu arvontaan. Tällä saat yhden arvan. 

JAA TÄMÄ POSTAUS JULKISESTI BLOGISSA, FACEBOOKISSA TAI INSTAGRAMISSA. Kerro kommentissa osoite jakoon. JAKO = 3 LISÄARPAA! 

Arvonta päättyy jo 31.1.2018 ja postitan palkinnon ystävänpäiväksi Suomessa olevaan osoitteeseen voittajalle. Jos asut ulkomailla, en ihan ystävänpäiväksi voi luvata. 

Onnea arvontaan! 

Kolmen suora-haaste

Löysin Outin blogista haasteen, johon tartuin, sillä näitä on aina yhtä kiva tehdä ja lukea. Samalla opitte tuntemaan minua paremmin, aivan kuten minäkin lukiessani toisten vastauksia. Jos tahdot, niin ota haaste vastaan ja tee oma kolmen suorasi myös. Haastan sinut!

Kolme hyvää asiaa päivässäni:

1. Katsoin Netflixistä muutaman jakson lempi tv-sarjaani, jonka missasin tv:stä. Nimittäin 6. Tuotantokausi Olipa kerran-sarjaa. 
2. Vaimoni tekee hurjan hyvää ruokaa, josta saan nauttia. Tänäänkin hemmotteli tuhdilla erikois munakkaalla, jossa mm. Keisarinna-juustoa, broileria yms. 
3. Sauna. 

Kolme hyvää asiaa minussa:

1. Olen hurjan sinnikäs ja periksiantamaton, eikä minua lyödä maahan helpolla. Ei edes hurjan kovilla kivuilla. Saatikka sanoilla tai teoilla.
2. Empaattisuutta ja kuuntelutaitoani on kiitetty, joten uskon siihen
3. Muuten sanoisin avoimuuteni, mutta se on toisinaan myös huono asia. Ajatellaan itsekkyydeksi, vaikka tarkoitukseni on kertoa ymmärtäväni, koska.. Siksi sanonkin yhtenä hyvänä asiana äitiyden. Olen ollut aina äiti-tyyppiä. Pojalleni olen suvaitseva ja kannustava. En ylisuojeleva enkä niuhottaja. 

Kolme hyvää asiaa elämässäni:

1. Yleensäkin perhe, kissat tietysti mukaan lukien, ja ystävät ja muut läheiset tuovat arkeeni voimaa hurjasti. Perheenjäsenet ovat ehdottomasti osa hyvää elämääni. Ihan kaikki. Anoppia myöten. 
2. Kotimme on sellainen, minkä itse olemme saaneet valita. Täällä on tilaa ja puhdas ilma. Valoa ja oma askarteluhuone. Sauna ja kissoilla tilaa juosta ja kiipeillä. Täällä on hyvä olla. 
3. Saan olla oma itseni. Minua kannustetaan ja rohkaistaan, tuetaan ja puolestani ollaan iloisia. Ne asiat eivät ole itsestäänselvyys. 

Kolme hyvää asiaa tänä vuonna:

1. Mikä äidille voisi olla parempaa, kuin oman lapsen menestyminen?! Lapseni on lähdössä Espanjaan vaihto-oppilaaksi pian. Sitä ennen ja myöhemminkin tänä vuonna on myös Venäjällä puolueensa kanssa reissut tiedossa. Lisäksi sai tälle vuotta uuden edustustyön opiskelun ohella ja muiden edustustehtävien lisäksi. Voin vaan ylpeydellä katsoa häntä ja ajatella, että tuollaisen pojan minä tein. :) Ahkeran, menestyvän, komean ja älykkään nuoren miehen. Ja olihan hän linnanjuhlissakin viime kuussa. Sanon siis, että syyt äidin ylpeyteen ovat ehdottomasti vuoden parhaimpia asioita. 
2. Tälle vuotta inspiraatio moneen asiaan tuntuu olevan pinnalla. Vaikkei voimia olekaan yhtälailla, tärkeämpää on innostus asioihin. 
3. Koska viime kesä meni suurimmaksi osaksi sisällä, toivon ainakin tämän vuoden kesän olevan ulkoilua puolillaan. Olen ensi viikolla menossa sairaalaan, jossa toivon mukaan saadaan selvyys ja hoito muutamaan kiputilaan. Se olisi ehto sille, että pystyisin taas istumaan, seisomaan ja liikkumaan paremmin. Myös ulkona.  

Kolme hyvää asiaa blogissani:

1. Oma vapauteni kirjoittaa ja kuvittaa juuri siitä, mitä haluan, eikä kukaan voi vaatia jotain, mikä ei ole minua. Eli kun voin kirjoittaa siitä, mistä tunnen innostuvani  tai omasta elämästäni ja ajatuksistani, on lopputuloksena se, että juuri SINÄ olet siinä lukemassa Inspistä. I like it!
2. Lukijat ja kommentit ehdottomasti. Ja toki se, kun saan meiliä tai vaikkapa instagramissa directiä, jossa kiitetään tai kehutaan blogiani. Bloggaajana SINÄ olet blogini tärkeimpiä asioita. Muutenhan voisin kirjoittaa päiväkirjaa itselleni. Ja lukijoiden kommentit auttavat myös minua kehittymään bloggaajana. 
3. Kun sain hyvän järkkärin ja kuvien laatu parani. 

Postin kanssa risteyksessä

Postissa ihmetellään, miksi suomalaiset eivät enää lähetä kirjeitä ja kortteja, kuten ennen. Miksi yhä enemmän ja enemmän lähetetään persoonattomia tekstiviestejä?
-Hinnat ja palvelun laatu sekä tuloslähtöisyys, sanon minä!
Vaikka vastaankin itseni puolesta, uskon vastaavani samoin, kuin muutamat? muut Postin entiset kirje- ja korttiasiakkaat. Lopullisen vahvistuksen saanen sitten oletukselleni, kun näen jakojen määrän tälle "persoonattomalle viestille". Jos joku tätä yleensäkään jakaa, tai lukee.

 

Annas kun kerron hieman omasta elämästäni Postin asiakkaana;  
En ollut vielä koulussa, enkä osannut kirjoittaa, kun sain ensimmäisen kirjeenvaihtokaverin. Molemmat tiesimme, että meidän äidit lukevat ja kirjoittavat kirjeet, jotka me sanelimme heille. Minä koristelin kirjeen tarroilla ja piirtäen ja  mukaan sujautin kiiltokuvia. Siihen aikaan kirje ja kortti maksoivat muistaakseni 90 penniä.  (Ainakin alle 1 Suomen markan se oli. Ajallisesti siis tuo olisi se, mutta tämä nyt ei niin oleellista ole. 80 tai 90 penniä siis). 

Kun opin  kirjoittamaan ja lukemaan, kirjekavereiden määrä kasvoi. Yhä tänä päivänäkin osa ensimmäisistä kirjekavereistani ovat ystäviäni. Tuohon aikaan maksoin Postiin viikkorahoistani kirjeiden ja onnittelukorttien lähetyksen. Samalla liityin Postipankin kultapossukerhoon, joka lisäsi postitustarvetta kilpailujen ja piirustusteni kautta. Oli hauskaa nähdä oma piirustus kerholehdessä.

Kasvoin Postin kanssa käsi kädessä. Aloin tilaamaan lasten sarjakuvalehtiä ja tein itsekin sarjakuvalehtiä ystävilleni ja postitin ne heille. Meillä oli todella hauskaa. Teininä tilaamani lehdet muuttuivat teinilehdiksi, aikuisena aikuisten. Aina olen lukenut paperiversioina lehteni, enkä ole innostunut verkkolehtien tilaamisesta. -Vielä.

Jossain vaiheessa innostuin swappaamisesta ja erilaisia vihkosia kulki kirjekuorissa aluksi muutama, mutta myöhemmin täysinä C5 ja C4 kuorina. Se oli harrastus, joka vei mukanaan. Etenkin kun mukaan tuli ulkomaalaiset kirjekaveritkin. Eritoten Helposti-kuoret olivat suosiossani ja joka kerta kun oli rahaa kasassa pari kymppiä, ostin paketin helposti-kuoria.

Posti nosti hintojaan vuosi vuodelta. Ensin oli alettava karsia friendshipbookit pois, seuraavana decot. Hintojen noustessa karsin kirjekavereistakin ja lopulta ulkomaan kirjeenvaihdon kokonaan. Sen sijaan lähettelin atc-kortteja reiluine tarvikeylläreineen vaihtokavereilleni. Pidin arvontoja, joissa oli sopivia tuotteita Helposti-kuoreen sujauttaa ja yllätin muutenkin ystäviäni lahjoilla. Siis Suomessa olevia. Tänä päivänä entiset kirjekaverini ulkomailta ja Suomesta ovat aika kivasti löytyneet takaisin Somen kautta. Niin, nettiin. Kun Posti nosti helposti-kuorien hinnan, oli se lopullinen niitti swappailulle. Samalla jäi paksut yllätykset. Korkeintaan maxikuorissa jotain kevyttä. Ja hinnat nousivat nousemistaan. Oli aika jättää kirjeenvaihtokin kokonaan.

Siirryin postittamaan atc-kortteja, runovihkoja ja kevyitä maxilähetyksiä sekä postikortteja, kunnes hinnat olivat sitä luokkaa, että myös korttien lähettäminen oli turhauttavaa. Itse kortti tuntui olevan edullinen verrattuna postimerkkiin, vaikka postimerkin sijaan kortin piti olla se pääosassa oleva. Oli fiksumpaa lähettää tekstiviesti tai soittaa, kuin lähettää kortti. Etenkin kun puhelinoperaattorit tarjoavat rajattomia liittymiä. Soita vaikka 50 puhelua samaan edulliseen hintaan, kun sama määrä postikorttien lähettämisestä veisi perikatoon. Ja ei, en edes ole puhelinoperaattorilla töissä! Tämä ei siis ole mainos kenellekään. -Päinvastoin.

Sittemmin Posti lopetti maxi-kirjeiden jakelun kotiin. Hinnat kohosivat huikeassa suhteessa aiempiin vuosiin. Oli aika jättää atc-vaihdotkin yksittäisiin satunnaisiin vaihtoihin, koska varaa ei työkyvyttömänä enää ollut postittamiseen senkään vertaa. Samaa kuulin työssä käyviltäkin samoihin aikoihin, joten minun vähävaraisuuteni ei ollut se ainoa syy tai mielipiteeni minun yksin.

Viime vuosina on Posti vähentänyt henkilökuntaa ja lisännyt töidensä määrää kotitöinä, kuten nurmikon ajelu, kotihoito tai kukkien kastelu ja lemmikkien ruokinta siinä sivussa. Ajatus hyvä, mutta hinnat korkealla ja liekkö se nyt juuri Postin virka? Etenkin, kun samaan aikaan postilähetykset jaetaan yhä useammin vääriin osoitteisiin tai kadotetaan kokonaan. Tiistaisin kirjepostin jakelu on lopetettu koko maassa. Nyt uusin? pohdinta Postin johdossa on, josko laitetaan Kiinasta tuleviin lähetyksiin jokin Postin oma lisämaksu. Eihän käsin lajittelu ole enää järkevää, vaan Posti haluaa lajitella entistä enemmän koneellisesti lähetyksiään. Ja samaan aikaan suomalaiset jättävät yhä enemmän pakettejaan automaatteihin omatoimisesti naputellen kaikki tiedot valmiiksi, jottei virkailijaa tähänkään enää tarvita. Asiakaslähtöistä?

Totta, että kaipaan paperikirjeen tuoksua, tarroja kirjekuoreen liimattuna, korttien kimaltavia ääriviivoja jne, mutta ei näillä hinnoilla! Posti on estänyt ainakin minulta postittamisen ainaisten hintojen “tarkistuksella”. Eikä siihen auttanut nimen vaihto Postista Itellaksi tai huomatessaan menneensä pahasti mönkään, takaisin Postiksi.

Onko Posti tekemässä uudestaan Itellat ja ajamassa asiakkaansa muiden syliin? Kun asiakas on poissa, ei hän palaa takaisin huomattuaan muiden olevan asiakaslähtöisiä oikeasti. Ei pakosta. Kun huomataan muiden kuljetusyhtiöiden jakavan edelleen Kiinan lähetykset edullisesti, on myöhäistä vaihtaa uudistusyritys entiseen. Asiakkaat ovat jo poissa. Vai olenko väärässä? Voisiko siis tässä olla meidän, asiakkaiden, ratkaisu? Siirtyä kokonaan PALVELUJEN äärelle?! Visiona ainakin kiehtova.

En enää ole edes vihainen. Nyt on vain verenpunainen, raastava suru, kaipaus ja entistäkin suurempi tarve siirtyä Postin palveluista kauemmas. Aikamme käsikädessä on tullut risteykseen, josta en tiedä, jatkammeko yhdessä vai erikseen. Haikeana muistelen niitä aikoja, kun Posti oli vielä asiakaslähtöinen. Nyt yritän vielä kerran puristaa Postin kättä, ettei se irrottaisi kokonaan otettaan minusta. Mutta olenko minä tarpeeksi Postille? Onko kiikarissa suuremmat kuviot, kuin mitä minulla tavallisena postittajana on ollut tarjota? Enkö merkitse enää mitään tässä suhteessa?

Mielipiteeni on omani, eikä tarkoituksenani ole aiheuttaa joukkoboikottia Postin suhteen sen enempää kuin ryntäystä nettiinkään. Tai muihin yrityksiin. Mielenkiinnolla kuitenkin katselen, onko ajatusteni kanssa muita, vai olenko yksin tämän suruni kanssa.

Kiitos kun jaksoit lukea ja kommentti olis kiva.
Entinen Postin suurkuluttaja, Viltsu

Hyvinvoinnin viikonloppu (alkuviikko) 3/3 Kurkuma tutuksi

Halusin esitellä sinulle kolmen suoran, joka todella tekee hyvää keholle. Näistä hyvinvointia lisäävistä tuotteista kolmas on Kurkumasuihke. Se tuote, joka on viime aikoina ollut paljon pinnalla ja valittu tähtien joukkoon tehojensa vuoksi. Kyseessä siis patentoitu limakalvoilla imeytyvä tuote. 

Kurkumaahan on jo tuhansia vuosia käytetty intialaisessa ja kiinalaisessa lääketieteessä puhdistavana, ruuansulatusta parantavana, tulehduksia lievittävänä sekä maksaa ja sappea hoitavana rohtona. Vuosina 2000-2013 kurkumalla tehtin yli 5000 erilaista tutkimusta. Saatikka muut vuodet siihen päälle, eli erittäin tutkittu ja hyväksi todettu kaikkialla maailmassa tänä päivänä. Itse huomanin tehot sillä, kun pitkittynyt limainen köhä alkoi hellittää aloitettuani kurkuma-suihkekuurin. 

Sain Ruohonjuuresta testattavaksi kurkumasuihkeen, koska tosiaan oma köhäni oli jo ollut viikkokausia ilman helpotuksen häivää, eikä astma siitä tykännyt hyvää. Ei siinä montaa päivää mennyt, kun tauti antoi periksi kurkumalle. Sen jälkeen olen käyttänyt tätä suihketta säännöllisesti. 

Mitä hyötyjä Kurkumasta sitten on?

• Kurkuma torjuu kehon matala-asteista eli hiljaista tulehdusta. 
• Kurkuma sisältää kurkumiiniä, joka vähentää kaasun muodostumista suolistossa.
• Kurkuma toimii flunssalääkkeenä.
• Tulehduskipulääke
• luonnollinen, antiseptinen ja antibakteerinen aine, jota voidaan käyttää haavojen puhdistukseen
• kurkumiinin on todettu alentavan ohitusleikkauspotilaiden sydänkohtausriskiä
• Syöpää estäviä vaikutuksia
• alentaa veren kolesterolitasoa
• Kurkumiinilla on vaikutusta myös aivojen toimintaan. Hidastaa ja estää Alzheimerin tautia
• Ehkäisee masennusta ja lievittää stressiä

Huomaa kuitenkin, että kyseessä EI OLE lääke, vaan luontaistuote! Tätä ei siis pidä käyttää lääkkeen sijasta eikä hylätä tämän takia lääkärin määräämiä lääkkeitä! Kurkumasuihke on lisänä auttamassa ja mahdollisesti vaikuttamassa kyseisillä tavoin. Jokainen on kuitenkin AINA yksilö! 

Tällä hetkellä tutkijat tutkivat kurkuman vaikutusta kilpirauhasvaivoihin. Minua kiinnostaakin kuulla näiden tutkimusten tulokset, sillä jos kaiken kukkuraksi saan helpotusta kurkumasta kilpirauhasen vajaatoimintaan, niin mikäpä sen parempaa! Olen siis erityisen tarkalla korvalla kurkuman suhteen. Myös varastorautojen suhteen on tutkimukset käynnissä. Siinä toinen, tai siis ties kuinkahan mones asia, joka minuakin voisi auttaa. Itselläni ei vielä ole näistä kahdesta sanottavaa, onko niihin apua havaittavissa, sillä kilpirauhasen suhteen moni vaiva helpottuu vasta pitemmän ajan saatossa. Jännittävää seurata, mitä näistä sanotaan. 

Kurkumavalmisteitahan löytyy monenlaisia. On tuoretta juurta, jauhetta, teetä, juomaa ja pillereitä, kapseleita ja tippoja. Viime aikoina maailmalla on havahduttu kuitenkin kurkuman huonoon imeytymiseen. Vaikka näitä popsittavia ja juotavia tuotteita onkin yritetty tehostaa imeytymistä lisäävillä ainesosilla, ei se oikein riitä. 

Tavallinen kurkuma on huonosti liukeneva ja se imeytyy suolistossa erittäin huonosti. Suun kautta otettu ja suolistossa imeytyvä kurkumavalmiste antaa hyvin heikon vasteen näin ollen. Hyötyosuuden on tutkittu olevan 1%. Jotta oikeasti saisit vaikutusta mihinkään, vaadittaisiin todella isoja annoksia kurkumiinia suoliston kautta imeytyen. Siksi tämä patentoitu suun kautta otettava spray on ehdottomasti tehokkain Kurkumavalmiste! Tässä nimittäin kurkumiinimolekyylit kapseloidaan. Tällöin siitä saadaan vesiliukoinen ja sellaiseen muotoon, että se imeytyy elimistöön suun limakalvoilta! Kurkumasuihke valittiinkin Euroopan parhaaksi uudeksi terveystuotteeksi! Suomessa Ruohonjuuren koko henkilökunnasta koostuva raati valitsi myös Kurkumasuihkeen parhaaksi terveystuotteeksi. Ja minä suosittelen tätä sinulle myös puolueettomana kuluttajana! 

Kurkumaspray on Pr-näyte Ruohonjuuresta. Minulle ei makseta esittelystä eikä linkkien klikkailusta! Kirjoittaminen on täysin vapaaehtoista! 

Hyvinvoinnin viikonloppu osa 2/3 (Alkuviikko)

Elämä olisi aika tylsää, jos kaikki menisi suunnitelmien mukaan, eikä muutoksia koskaan tulisi yllätyksenä vastaan. Tokihan olisi hetken ihan kivaa, ettei ainakaan vastoinkäymisiä olisi nurkan takana odottamassa, mutta olisiko elämä elämää ilman surua ja kipua, ikävää, vihaa ja kaikkea muuta negatiiviseksi luokiteltua tunnetta ja asiaa? Epäilenpä, sillä elämä on oppimista, ja oppimiseen tarvitaan kaikkia tunnetiloja. Mistä tämä sitten tuli mieleeni? Ihan vaan bloggaamisesta ja siitä, ettei hyvinvoinnin viikonloppu onnistunut niinkuin siinä eräässä telkkariohjelmassa. Onneksi kuitenkin pääsin nyt sorvin äärelle, eli naputelemaan sanoista lauseita ja lauseista hyvänolon vinkkejä. 

Viime Perjantaina aloitin hyvinvoinnin sarjan Magnesium-juomalla. Tänään kerron niistä huikeista tunnelmista, mitä Magnesium geeli on tuonut tullessaan elämääni. Minulla on tuo kuvassa näkyvä Magnesium Gel, jonka löysin Ruohonjuuresta. Ruohonjuuren Magnesiumvalikoima kun on laaja. Onneksi heidän asiakaspalvelu on asiakaslähtöistä ja ammattimaista, joten kun kerron, mitä tarvitsen, saan palvelua ja juuri sen minulle sopivan tuotteen. Eli suosittelen rohkeasti tarraamaan Ruohonjuuressa myyjää kädestä ja kysymään neuvoa! Ja jos olet verkkokaupan asiakas, laita meiliä! 

Tosiaankin, minulla on tämä Tosi vahva Magnesium geeli ollut käytössä nyt tovin jos toisenkin ja onhan se vaan keksintö! Vaikken mitään ihmeparannusta tällä olekaan saanut, eikä tämä ole mikään lääke, niin magnesium todistetusti auttaa! Kaikki ne lihaskouristukset ja krampit, joita sain aiemmin niin selkälihaksiin kuin jalkoihinkin, ovat historiaa! Mikä helpotus! Kaikki , joilla niitä ns. suonenvetoja ja kramppauksia on ollut, tietävät, ettei silloin naurata! Ei, vaikka varpaat sojottavatkin hassusti eri suuntiin tai kun pohjelihas ei anna liikahtaakaan ja seisot itkua vääntäen paikoillasi ja yrität saada kivun loppumaan. Kaiken lisäksi minulla ne krampit ovat olleet viikottaisia selässä sairauteni vuoksi.

Olen käyttänyt jalkoihin Magnesium geeliä silloin, kun on aavistus, että kohta voisi tulla kramppi. Selkään olen käyttänyt päivittäin. Tässä geelissähän jokainen geelin sisältämä raaka-aine edesauttaa magnesiumin imeytymistä ja sitä kautta saadaan siitä kaikki hyöty parhaiten irti. Geeli imeytyy ihon läpi ja ihollakin tuntuu todella miellyttävältä. Ei aiheuta mitään kuumumista tai kutinaa, eikä haise nenään pahalta, jos laisinkaan.

Ei tässä geelissä mitään joutavia aineita ole, sillä tuote on vegaani ja eläinkokeeton ja sopii lapsille ja raskaana olevillekin. Se sisältää maailman puhtainta, luonnollista ja farmaseuttista laatua olevaa magnesiumia. Jokainen valmistuserä tutkitaan ja analysoidaan ulkopuolisessa, akkreditoidussa laboratoriossa, että tuote sisältää varmasti luvatun määrän magnesiumia. Tämä on tärkeä tarkistaa, sillä luonnollisesta lähteestä olevien ainesosien pitoisuudet voivat vaihdella. Jokaisesta tuote-erästä löytyy myös puhtausanalyysi.
Minulle tämä geeli jää ulkoisesti käytettävien tuotteiden vakkari-listalle. On hintansa arvoinen tuote.

Magnesium gel, Ruohonjuuri, Pr-sample

Valkoinen

Pieni lintu laittoi makrotex-haasteeseen aiheen valkoinen. Tammikuussa täällä Kuopiossa valkoista on lähes kaikkialla ulkona, mutta koska minä olen sisällä, oli aika katsella valkoista muualta kuin lumihangesta. Niinpä ensimmäisenä silmiini osui Carlosin oma lampaantalja. 

Valkoisen eri sävyt ovat välillä haastavia. Mietin, onko kyseessä kerma vai valkea, ruskea vai valkea tai harmaa vai valkea. Maassa nämä kivet näyttivät valkoisilta. Toin ne Suomeen Turkista. Näillä on oma tarinansa. 

Jo lapsena ihastuin lumilasipalloihin ja aivan onnessani olinkin, kun reilu vuosi taaksepäin sain tämän valkoisen enkelilumipallon joululahjaksi blogisiskoltani.

Tällaiset valkoiset asiat löysin nyt tällä kertaa.
Mitä valkoista sinä näet, kun katsot nyt ympärillesi liikkumatta?

Naapurirakkautta

Tiedätkö sellaiset ihmistyypit, jotka antavat kaikkensa toisten eteen pyytämättä itse mitään. He eivät edes huomaa itse sitä, kuinka suuren ilon ja avun he toisille antavat ja vähättelevät itseään. "En minä nyt mitään sen ihmeempää tehnyt". Sitten, kun hän tarvitsisi apua, kuuntelijaa tai lohtua, ei hän tohdi häiritä toisia niin vähäpätöisellä asialla, kuin "minun omat tarpeeni".

Minulla on tällainen enkelien sanansaattaja lähellä, jota haluan muistaa silloin tällöin jollakin pienellä tai vähän isommallakin lahjalla, olemalla läsnä tai auttamalla pyytämättäkin. Tiedän, että hän arvostaa todella sitä pientäkin apua tai lahjaa, jonka voin antaa. Hän todella kiitollisena ottaa vastaan ja hän omien asioidensakin lomasta kysyy, mitä meille kuuluu. Silittää olkapäästä ja syvälle silmiin katsoen sanoo toivovansa minullekin parasta. Ja minä näen, että hän tarkoittaa sitä todella. 

Meidän huumorintaju on aivan omaa luokkaansa, olemme molemmat erityisherkkiä ja meitä yhdistää myös samat kiinnostuksenkohteet muutamien harrastusten kautta. On siis helppo tavallaan samaistua häneen ja miettiä, miten ilahduttaa ja yllättää tällä kertaa hänet. Minunhan ei tarvitse mennä kuin naapuriin, joten mikäs tehdessä paketti silloin tällöin tietäen, ettei sen postitus vie meiltä puolisoni työmatkarahoja tai meidän ruokarahaa, vuokraa tai muuta oleellista. Muutoinhan ilahduttaisin vähän itse kutakin vähän väliä. Pöh, syytän siitä minimieläkettäni, sillä opiskelujen vuoksi työrupeamani jäi lyhyeksi. Mutta se siitä. 

Koska tämä ihana ihminen saa viestejäkin vähän väliä ja hänen miehensä jää oikeastaan varjoon tässä meidän hömpöttelyssämme, tosin aivan ymmärtäen ja myös ollen meidän tärkeä ystävämme, niin ajattelin hupimielessä laittaa muutaman aikakauslehden nippuun ja viedä ne nimenomaan osoitetusti tälle isännälle. tottahan minä tiedän, että kumpikin niitä lukee, mutta tiesinpä senkin, että nauruhan siitä tulee, kun Murunen kauppaan mennessään vie paketin ja paketti tipahtaa eteisen lattialle ja on vain isännän nimi pikaisesti väsäämässäni kortissa. Ja olin oikeassa. Lähes välittömästi tuli viesti, joka ei jättänyt arvailun varaa, oliko huumori mukana vai ei. Oli se. 

Tämä on sitä naapurirakkautta. 

Onko sinulla hyvät välit naapureiden kanssa? 

Back to the scene

Murhanhimoinen katse silmissäni, kenties jopa vihainen kiihko vallannut mieleni, hakkaan syvälle, syvemmälle ja kaivan ulos kaiken niin, että vaalea liha ja tummanpunainen, vielä juokseva neste roiskuvat ympäri keittiötä.

Olen aloittanut aamun kuin kuka tahansa keski-ikäinen kroonisista kivuista kärsivä nainen. Yrittänyt pyöriä sängyssä hionneissa lakanoissa edes hetken vielä, jotta jaksaisin valvotun yön jälkeen. Lopulta kello naksahtaa kahteentoista ja koen aikani tulleen ylösnousemukseen.

En tiedä, johtuiko se väsymyksestä, kivuista vai mistä, mutta yhtäkkiä minulla vain napsahtaa ja alan väkivaltaisen hakkaamisen. Vai johtuiko se siitä, etten ollut vielä saanut kahviani? En tiedä. En osaa edes katua vielä tekojani. Luulen, että katumus tulee adrenaliinin jälkeen.

Ensin yksi kohdistettu isku veitsellä keskelle, sitten raskaalla umpikivisellä morttelin palikalla päähän. Ei, en osaa edes nimetä sitä. Se vaan oli kätteni ulottuvilla, eikä aivoni rekisteröineet siinä mielentilassa mitään muuta. Ja kun ensimmäiset syvänpunaiset pisarat ovat levinneet huoneeseen ja valuvat putkin käsiäni, vaihdan kerran vielä tappovälinettä ja aloitan sen raivokkaan lopetusiskusarjani.

En tiedä, kauanko siinä meni, mutta lopulta kyyneleet valuivat punaisen nesteen kera kilpaa pitkin kasvojani. Pyyhin tahmeilla käsilläni ensimmäiset kyyneleet pois, mutta kun huomasin käsieni sotkeneen kasvonikin ja ympärilläni olevan taistelutanner punaisenaan, alkoi kyynelvirta tulvia jokena. Aiemmin kirkkaat kyyneleet olivat nyt kätteni vuoksi verenpunaiset, enkä se ollut minä, joka oli ottanut osumat..

En voinut ajatella mitään muuta, kuin että olin tässä sotkussa yksin ja toinen osapuoli oli vihdoin voitettu. Enää ei olisi kuin siivoaminen, todistusaineiston hävitys ja tunnustus. Ja kyllä.. se tuntui vihdoinkin hemmetin hyvältä! Katselin jopa punaista lammikkoa edessäni ja muistan ajatelleeni värin olevan jopa kaunis. Hämmästelinkin vielä, kuinka se vaaleaa puupintaa vasten näytti purppuraiselta...

Kuin horroksessa siivosin jälkiäni huomaten sen olevan mahdotonta kokonaan. Osa puun syistä oli imenyt punaisen nesteen itseensä kuin luullen sen olevan ainoa keino saattaa minut edesvastuuseen teostani. Niistin talouspaperin kulmaan nenäni ja yritin hieman vedellä siivota käsiäni ja kasvojanikin. Siinä etummaisten hiustenkin valuessa märkinä kasvoilleni aloin kahvin keiton, kuin mitään ei olisi tapahtunut koskaan. Granaattiomenan siemenet enää proteiinirahkan sekaan ja aamiainen oli valmis.

Toivottavasti sinun päiväsi on ihana.

Ajatuksia?
Tuntuuko sinusta koskaan samalta?

Hyvinvoinnin viikonloppu 1/3

Tämän viikonlopun aikana esittelen sinulle 3 huippuluokan tuotetta, jotka ovat olleet suurena apuna ja voimavarana minulla jaksamisessa ja lihasten hyvinvoinnissa. Näistä kolmesta ensimmäisenä esittelen juotavan Magnesiumin, seuraavana geelinä laitettavan Magnesiumin ja kolmannella kerralla suihkeena otettavan Kurkuman. Olethan kuulolla! Nyt on todellinen voimauttava kolmikko esillä! 

Midsona tarjoaa kattavan tuotevalikoiman Pohjoismaiden johtavia luomuelintarvikkeita sekä terveys-, itsehoito- ja hygieniatuotteita. Midsona on yksi Pohjoismaiden johtavista luonnolliseen itsehoitoon keskittyvistä yrityksistä. Yksi heidän kauttaan saatavista tuotemerkeistä on Salus, jonka tuotteet tekevät hyvää meille sisäisesti. Salusin Magnesium on nyt ollut viimeisimpänä minulla testissä, sillä niin hyvät kokemukset sain jo aiemmistakin Salusin tuotteista, eli Floradixista ja Detoxista. Noista Floradix on käytössäni lähes kaiken aikaa. Myöskään Magnesium ei ole tuottanut pettymystä. Tämäkin jää pysyvästi käyttööni. 

Salus Magnesium täydentää elimistön magnesiumvarastoja ja estää lihaskramppeja, suonenvetoja sekä raajojen puutumista. Magnesium on myös tärkeä sydämen ja hermoston toiminnalle ja se myös  rentouttaa lihaksia. Salus Magnesiumia otetaan 20 ml päivässä ja sitä voidaan käyttää kuureina tai jatkuvasti.

Yleisestiottaen mitään nestemäisiä yskänlääkkeitä tms en saa alas ilman yökkäämistä, joten aina näissä nestemäisissä on ollut minulle pieni epävarmuustekijä mukana. Koska olen tosiaan jo Salusin tuotteita käyttänyt kauan, uskalsin maistella Magnesiumiakin ensin varovasti, sitten jo heti perään ihan "Pohjanmaan kautta". Maku on minun mielestäni vahvasti ruusunmarjamehun makuista, joten mistään pahanmakuisesta ja kitkerästä tässä ei ole kyse. Ennemminkin harmittelen, ettei tätä kannata juoda yhtään isommasta lasista, kuin mitä pullon mukana tuleva mittakuppi on. Ruusunmarjaa tässä ei kuitenkaan ole, mikä yllätti minut.

Salus Magnesium sisältää orgaanista magnesiumia, yrttien vesiuutosta kamomillankukasta, fenkolista, pomeranssinkuoresta, porkkanasta ja pinaatista sekä hedelmätäysmehutiivistettä aprikoosista, mangosta, ananaksesta, päärynästä, rypäleestä, omenasta. sitruunasta ja carob-uutteesta. Salus Magnesium on säilöntäaineeton, gluteeniton, maidoton, hiivaton ja soijaton.

Magnesium edistää:

• elektrolyyttitasapainoa
• normaalia energia-aineenvaihduntaa
• hermoston normaalia toimintaa
• normaalia proteiinisynteesiä
• normaaleja psykologisia toimintoja
• luuston pysymistä normaalina
• hampaiden pysymistä normaalina
• Lisäksi magnesium osallistuu solujen jakautumisprosessiin ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. 

Se apu, mitä tästä minulle on ollut, on niin valtava, että en tohdi palata enää siihen, etten käyttäisi edes kuurina tätä(kään) Salusin tuotetta. Olen kyllä tiennyt, että Midsona tuo laatua meille suomalaisille kauppoihin, mutta vasta kokeilemalla sen oikeasti tajusin, kuinka valtava ero on jollain ei-niin-laadukkaalla-pillerillä ja nestemäisellä Salusilla. Minä voin suositella! Toivottavasti sinäkin saat yhtä hyviä tuloksia itsellesi. Ja hei, ole kärsivällinen! Mitään hokkuspokkus-temppujahan ei tehdä, vaan kokeile pullollinen ja pidä vaikka kirjaa aloituksesta ja lopusta, miten eri asiat sinulla vaikuttavat. Esim. just väsymys ja jaksaminen tai krampit.

Monet marketit myyvät Salusin tuotteita ja myös mm. Ruohonjuuri.

Salus Magnesium Pr-näyte Midsonalta

atc-kortti

Minulla on muutama ATC-vaihto käynnissä ja tässä jälleen yksi vaihtoon tehty atc-kortti.
Mitäs tykkäät, olisiko sinusta korttiaskartelijaksi? 
Entä vaihtamaan omia töitäsi toisten kanssa?
Niin, toiset kerää postimerkkejä, toiset Muumikuppeja ja minä olen hurahtanut ATC-kortteihin. Jokainen kortti kun on yksilö ja käsityönä tehty. Kokokin keräilykortin kokoinen, nippanappa pankkikorttia isompi, ja vaihtajia on rutkasti Suomessa ja ympäri maapalloa. Minullakin on joka vuosi myös ulkomailta vaihtoja.

Kissojen Joulu

Kuvasarja esittelee kissojemme Joulun puuhia.