13; Huolehdi itsestäsi

Ihminen voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa itse omilla valinnoillaan. Nämä asiat tukevat sekä psyykkistä että fyysistä terveyttä ja hyvinvointia.

Miten voit huolehtia itsestäsi? Huomioi nämä;

• Harrastukset, mielekkyys
• Uni, rentoutuminen
• Ravinnon saanti, vitamiinit, vesi
• Liikunta
• Sosiaaliset suhteet
• Työssä jaksaminen, viihtyminen, mielekkyys
• Mindfulness ja rentoutukset keholle ja mielelle 
• Ajatukset ja niiden työstäminen. Stressin vähentäminen