Siirry pääsisältöön

5 tapaa estää flunssan tulo

Syksy saa, saako syysflunssa??!

Syksyhän on helposti vilustumisen aikaa ja kosteus ja koleus saavat pöpöt villiintymään aivan samoin, kuin me villiinnyimme ekoista kesän helteistä. Keuhkokuumeita, nuhakuumeita, yskää ja kurkkutauteja. Voi veljet sitä lenssujen määrää! Flunssa taitaakin olla yleisin syy olla pois töistä ja koulusta. 


1. Vitamiinien tarve on syksyllä erityisen tärkeää, ja siksi haalinkin kesällä marjoja pakastimeen ja nyt ostan kotiin ja syön  hedelmä-vitamiinejä kaupasta. Parhaillaan saa eurolla kilon hedelmiä. 

Purkitettuja vitamiinejä suosin myös lisänä, kunhan hinta ja laatu ovat kunnossa.  Minulle tarjottuja vitskuja en ostanut, sillä hinta pomppasi kymmeniin euroihin, lähemmäs satasta hipoen, ja luvattiin maat ja taivaat, tai lähinnä ihmeparantuminen. Järki käteen! Ensisijaisesti kuitenkin vitamiinit haluan ravinnosta. 


2. Toinen hyvin oleellinen sairauksien estolääkitys on valo ja lämpö yhdessä. Niin, tai erikseenkin. Syksyisin on aivan pakko päästä nuotiolle ja tuijottaa vaan kaukaisuuteen liekkeihin. Siinä helpolla pääsee samoihin fiiliksiin, mitä Sahaja yogassakin, eli ajatuksettomuuteen ja nirvanaan. Stressittömyys auttaa pysymään paremmassa kunnossa. Valohoito myös kirkasvalolampun kanssa vähentää riskiä sairastua kaamosmasennukseen. Masennus itsessäänhän voi altistaa sairauksille. 

Samaten olen huomannut sen, että jos olen kovin kivulias ja kipu on hallitsemattomana (8/10), sairastun helposti flunssaan tai ainakin aftoja suun täydeltä. Lämpö helpottaa oloani ja saa kivut pysymään 5/10 levossa. Lämpögeeli, lämpötyyny, huopa, neuleet, villalämmitin, tulen loimu... 

Tulesta ja savusta jätetään tupakka pois laskuista. Tupakkahan heikentää vastustuskykyä. Minä en tupakoi. 

kuva netistä
3. Jo lapsuudessani äitini ja mummini opettivat, että jalat on pidettävä lämpiminä, ettei sairastu. Tällai kesän jälkeen kuljeskelen niin mielelläni vielä paljain jaloin, kunnes myönnän syksyn jo tulleen. Villasukat ovatkin syksyn parhaita asioita. 

Villasukat siltään jaloissa voi hyvinkin auttaa moniin vaivoihin, kuten hermokipuiluun, kuiviin kantapäihin, mutta myös estolääkityksenä flunssaan sairastumiseen. Lisäksi pakko mainita Sahaja joogassa oppimani asia, eli kehon kanavien puhdistaminen. Jalkakylpy suolavedessä ja sen jälkeen tahdon ne villurit jalkaan.


4. Mikä sen mukavampaa illalla, kuin juoda kupponen maukasta teetä. Teen juominen on rentouttavaa ja antaa sopivan raukean olon käydä nukkumaan.  Lisäksi salaisuuteni on Tee, joka itsessään suojelee vilustumiselta. Ainakin osittain. Mitään 100 % influenssarokote-teetä en lupaa tästä sentään. 


Yogi tean Immune Support teessä on jokaisessa pussissa myös ajatelma. Englanniksi tosin. Pussiteestä siis kyse. Pakkauksessa on 17 pussia, 17 mietelausetta. 17 isoa kupillista herkullista flunssapöpöjen tappajaa. Ja paljastan, että olen nautiskellut tätä teetä jo ekojen joukossa ennen kuin tee tuli edes Suomen markkinoille. Ei ole flunssaa näkynyt eikä kuulunut, vaikka ympärillä on häärännyt jos minkäkinlaista aivastelijaa. 


Laadustaan maailman kuulun Yogi-teesarjan Immune Support -luomuteessä vaikuttavina aineksina ovat echinacea, ruusunmarja, kuivattu acerolamehu, basilika, kaneli, inkivääri, kardemumma, seljanmarja, mustapippuri, moringa ja kiinanruusu. 

Jollain tavalla maku tuo mieleeni Turkissa tutun Osmannien teen, mutta Yogi teellä tämä on miedompaa paljonkin. Siitä huolimatta teeksi vahva maku ja mausteinen lämmin yhdistelmä flunssan torjunnassa tarpeellisia aineksia. Sokeria en ole käyttänyt, sillä sokeria tämä ei kaipaa. Makeutta kun teehen tuo teessä olevat kaakaopavun kuori, lakritsanjuuri ja fenkoli. 

Jos lisämakeutta tahdot, voin toki suositella esimerkiksi raakaa ja pastöroimatonta manukahunajaa, joka on täyteläinen maultaan ja sisältää sokereita, proteiineja, aminohappoja, orgaanisia happoja, vitamiineja, flavonoideja ja muita luonnossa esiintyviä yhdisteitä. Nämä kaksi yhdessä ovat todellisia flunssan karkoittajia. Toki perus hunajakin käy, jollei manukahunajaa ole saatavilla. 

Erinomainen maku, ihana tuoksu ja hyödyt plussaa. Olisinpa tätä mielelläni kokeillut jo työssä ollessani, jolloin sairastuin yhtenään flunssaan. Parempi nyt, elää hetkessä. Tee löytyi blogiin testiin Ruohonjuuresta


5. Muistathan myös ne tärkeimmät asiat, eli pese kädet hyvin, ettei taudit leviä sinuun tai sinusta. Flunssavirukset voivat elää esineiden pinnoilla pitkäänkin, eli esimerkiksi kaiteilla, astioiden pinnalla, pöydän pinnalla, kaukosäätimessä...

. Ja jos sairastut flunssaan, räkärätit roskiin ja aivastelut nenäliinaan. Muista myös nesteytys ja lepää itsesi kuntoon. Sairaana tartutat työ/koulukaverisi ja kierre jatkaa matkaa. 

Terveiden elämäntapojen noudattaminen yhdessä riittävän unen, hyvän ravinnon ja fyysisen aktiivisuuden kanssa auttavat vahvistamaan vastustuskykyä.

Nämä eväät annan sinulle flunssan estoon. Kokonaan en voi luvata , ettet sairastu,  mutta toivon mukaan ainakin tovi jos toinenkin menee ennen kuin viirus sinuun pesiytyy. 

Tervettä syksyä!


Kommentit

Kiitos hyvistä flunssan taltutus ohjeista,nää pitääkin muistaa jos alkaa flunssa vaivata :) Hyvää viikonloppua :)
Maca sanoi…
Vasta sairastettiin. Flunssa tuli molempiin ihan puskista ja yllätti täysin.
Nyt on ollut todella sitkeää flunssaa liikkeellä. Tuntuu, että se on jyllännyt jokaisen tutun ja tuntemattoman läpi ja jättänyt jälkeensä viikkoja kestävän yskän. Hyviä vinkkejä. Todella upeat villasukat!
Kolmas tauti jo menossa tänä syksynä. Tällä kertaa sain antibiootit avuksi.
Teetä menee koko ajan :)
Ihanaa viikonloppua!
Nanna sanoi…
Hyvä kirjoitus ja mielenkiintoinen tuo tee:)
Koko muu perhe on sairastanut jo parit flunssat,minä en:) Kaikenlaisia juttuja täälläkin käytössä,lähinnä mausteita;)
Viltsu Mari sanoi…
Happystarhome, ole hyvä. Kiva kun postauksesta oli apua.
Viltsu Mari sanoi…
Maca, onpa kurjaa. Onneksi se on nyt takanapäin.
Viltsu Mari sanoi…
Kati, totta. Vähän väliä kuuluu kuinka joku aina sairastuu ja lääkkeet tarvitsee paranemiseen. Kiitos sinulle.
Viltsu Mari sanoi…
Outi , no huh huh. Suosittelemme tätä immune supportia vahvasti sinulle!
Viltsu Mari sanoi…
Nanna, teillä villasukkia onkin monta paria ja sinä jos kuka voisit testata tätä teetä ettet sairastuKaan. Äitiä tarvitaan.
Viltsu Mari sanoi…
Nanna, teillä villasukkia onkin monta paria ja sinä jos kuka voisit testata tätä teetä ettet sairastuKaan. Äitiä tarvitaan.

KUUKAUDEN TOP 3

Hyvän mielen kortit + ARVONTA + ALEKOODI

Mitä sinä haluat elämältäsi?
Oletko onnellinen ja voitko henkisesti hyvin? 


Hyvän mielen kortit toimivat sekä yksistään että erinomaisesti hyvän mielen vuosi-kirjan kanssa. Hyvän mielen vuosi on inspiroiva tehtäväkirja, joka tarjoaa tehtäviä hyvän mielen taitojen harjoitteluun viikottain vuoden ajan. Korttien avulla voi harjoitella 53:a hyvän mielen taitoa, jotka esitellään Hyvän mielen taidot -kirjassa.

Vuodenkaan jälkeen kortit eivät todellakaan jouda roskiin, sillä näitä kortteja voi käyttää niin kauan, kuin vaan kortit ehjinä pysyvät. Ihan heti eivät piloille mene säilytysrasiassaan ja kevyen lakkapinnan ansiosta.Myös kirja kannattaa säilyttää ja hyödyntää uudestaan aina, kun haluat virkistää muistiasi kirjan aiheissa.


Maaretta Tukiaisen upeat ajatukset ja Krista Keltasen kuvitukset yhdessä luovat ihastuttavat, värikkäät ja isokokoiset hyvän mielen kortit. Kortit koostuvat tunnelmallisesta valokuvasta ja vahvistuslauseesta. Yksi pakka sisältää 53 korttia ja mukana on myös ohjekortt…

Syyskuun ARVONTA

Tässä se nyt on. Syyskuun arvonta. Montaa päivää ei arvonta kerkeä voimassa ollakaan, mutta kivahan se on välillä pitää pikaisempikin arvonta ja saada voittaja selville nopeaan. Palkinto on minun itseni ostama apteekista, joten sponsoreita tässä ei ole. Kerron silti tuotteesta hieman, jotta tiedät, mistä on kyse.
Se, miksi tämän tuotteen halusin palkinnoksi hankkia, johtaa juurensa omista kokemuksistani. Jos itse koen jonkun tuotteen tai asian hyväksi ja minua auttaneeksi, niin tokihan tahdon tarjota sinullekin mahdollisuuden tutustua sellaiseen.


Palkinto on täysikokoinen vaahtoamaton Salutem-hammastahna. Minulla on niin herkkä suu, etten tavallisia tahnoja voi käyttää laisinkaan, joten nämä vaahtoamattomat ovat tulleet tutuiksi. Nyt kun löytyi kotimainen tuote, oli pakko sitä testata ja sitten hommata palkinnoksikin yksi tuubi. Sinä voit siis olla pian se, jolle tämä lähtee!


Salutem-erikoishammastahna ei sisällä mitään ylimääräistä. Ei makuaineita, väriaineita, vaahtoa muosostavaa …

Keskimmäisen kutsu

Kesä on kaunista luontoaikaa, mutta niin on syksykin. Haaveilin kauan kunnollisesta järkkäristä, ja kun se vihdoin mahdollistui reilu vuosi sitten, olen innoissani ollut kuvaamassa luontoa ristiin rastiin. Tänä syksynä pakkasimme makuupussit, ruokatarvikkeet ja kameralaukun matkaan ja lähdimme kuvausmatkalle noin 100 kilometrin päähän järven rannalle, jossa tiesimme oleilevan ja asustelevan majavia, laulujoutsenia, kurkia, ilveksiä ja jopa karhujakin. Unohtamatta muitakaan luonnon asukkeja. Suurempiin petoihin emme törmänneet, onneksi, mutta lintuja ja erilaisia ötököitä senkin edestä tuli meitä vastaanottamaan ja majavathan ne pitivät meitä puuhakkaina patojensa kanssa. Nyt pääset katsomaan kuviani tältä Keskimmäisen kuvausreissulta.


Ihan ensimmäisenä meitä tervehti ovelan näköinen ruskea perhonen. Hyvin oli tuttavallista laatua eikä välittänyt laisinkaan siitä, että autosta purimme tavaramme mökkiin ja kuvasin häntä useammankin kuvan verran. Kyseessä on Pietaryrttisulkanen.


Sillat h…